¡¡COMO EN LOS VIEJOS TIEMPOS!!

miércoles, 26 de diciembre de 2012

1º MES


Ya ha pasado cuatro semanas desde que empecé con el entrenamiento específico para Sevilla, y la verdad es que me encuentro muy bien, mejor que el año pasado, y sobre todo muy concienciado y animado.
Esta semana por un viaje de trabajo me perdí un día de entrenos, pero las series largas las hice, a orillas del Guadalquivir. Salí el sábado a la quedada solidaria con los amigos de "no hay güevos", el domingo hice la tirada larga de 90 minutos. Desde Carrizo, por Cimanes por el "camino real", Azadón y Secarejo, con la intención de subir hasta santa Catalina. pero la cuesta, que se las trae, y una inoportuna ampolla en el arco del pié me hicieron desistir a media subida y regresar a Carrizo por la carretera, al final salieron 17 kms, en algo más de hora y media.

Cuando llegué a casa, al curarme la ampolla, me di cuenta que era como un pulgar, con lo que he tenido que estar dos días parado, pero esta tarde vuelvo a ponerme las zapas y a por los 5x2000 que toca hoy.
Por supuesto que me toca organizar el CROSS DE REYES de Benavides, intentaré participar corriendo pero SOY SOLIDARIO, y aportaré mi granito de arena.
SALUD
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lunes, 17 de diciembre de 2012

Una menos

Una menos o una más según como queramos verlo. El caso es que cada vez queda menos para Sevilla.
Esta semana no he perdido ningún entreno, el lunes  70´con acondis, el martes cuestas, el miércoles descanso, el jueves 60´con gimnasio el viernes descanso, el sábado  6 X 300-400, con uno ritmos muy buenos, y ayer domingo 1h. 25´  de carrera continua con técnica de carrera al acabar . Todo con sus corresponientes calentamiento y descalentamientos. Las sensaciones muy buenas, sobre todo en lo que a asimilación del esfuerzo se refiere.
Continuaremos en el tajo
SALUD
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sábado, 8 de diciembre de 2012

Menos once

Hola salaos.
Estas son las semanas que me quedan para revalidar mi condición de MARATONISTA, lo que quiere decir que mañana completaré la segunda.

En ésta los entrenos han sido algo irregulares, comencé el lunes con la rutina normal, el martes tocaba descanso. El miércoles con Toño completé más de una hora a un buen ritmo, hicimos los 12 primeros kms en 55 minutos, para terminar con 15´ más de trote y 10 cuestas cortas con Javi y Jaime, no estuvo nada mal. El jueves y el viernes por distintas razones y un buen catarro no hice nada. Hoy salí por la mañana en dirección al Portillín, para hacer las famosas "sillas de los pinos, ida y vuelta, y otra vez para casa. la verdad que los 90´de carrera suave con continuos cambios de rasante, me dejaron cansado pero con muy buenas sensaciones. mañana haré otro rodaje suave con acondis al acabar para completar la segunda semana, habiendo perdido un día de entreno de los programados.
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jueves, 29 de noviembre de 2012

Semana 1

A sólo dos días de una de las citas más importantes del "mundo runeril", en Benavides con la celebración del día del club. estoy inmerso en la primera semana de la preparación para la cita más impotante del próximo año. El maratón de Sevilla.
De momento las sensaciones son buenas, comencé con un rodaje de una hora por el parque San Isidro, el martes 35 minutos y sesión de gimnasio. Hay que ver lo que puede hacer la mente, el martes salí a rodar 35 minutos para entrar en calor cunado otros días ese sería el tiempo de entrenamiento. En fin una buena sesión de gimnasio para poner los músculos en situación. El miércoles descanso y hoy toca, calentamiento y tres progresiones de 10 minutos. El ánimo por todo lo alto.
Volviendo al comienzo, el sábado celebramos los SALAOS el día del club, con una quedada, a la 16:30, a la que todos estáis invitados, en el pabellón para cambiarnos y donde nos esperará un caldito para reponer fuerzas. Después de la ducha a las 19:00 Asamblea General, con un punto muy importante para el devenir del club. Elección del nuevo presidente y por lo tanto nueva Junta Directiva. A las 21:30 en la Churrería volvemos a juntarnos para compartir mesa y mantel.
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domingo, 25 de noviembre de 2012

De vuelta la tajo


Después de diez días en el dique seco, hoy he vuelto al tajo. Este descanso forzado por una inoportuna lumbalgia, hizo que no acudiera a la que estaba como una cita obligada para el fin del año, Dragonte. Pero para no forzar preferí no ir. Si embargo a pesar de la suave lluvia quedé con Alberto e hicimos un rodaje desde Eras río arriba hasta san Isidro, dos vueltas al perímetro (vaya cuestecitas, como se nota la inactividad) y vuelta, en total casi una hora, no está mal para volver al tajo.
Mañana comienza la cuenta atrás para el reto más importante del año, la maratón de Sevilla. Es importante comenzar los entrenos en las mejores condiciones. Poco a poco intentaré ir contado mis experiencias porque como dice Ángel de la Mata, uno no es un verdadero Maratonista hasta que no hace dos maratones, a eso vamos.
Por otra parte otro de las citas para los salos, pasa por el próximo sábado 1 de diciembre, con la celebración del DÍA DEL CLUB, en éste comenzamos con una quedada, abierta para todo el mundo, por los alrededores de Benavides, a las 16:30 en el pabellón polideportivo. Continuamos a las 19:00 con la asamblea general para a las 21:00 terminar la jornada cenando todos .
Os ESPERAMOS.
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domingo, 11 de noviembre de 2012

BeerRunner

Hola salaos.
Ayer como estaba previsto fui a la BeerRunner, acompañado de María, mi hija, llegamos a la plaza de toros, recogimos la pulsera y los vales para "hidratarnos" al acabar. Encontramos a muchos conocidos, como siempre, saludos y a prepararnos para la salida.
Nos colocamos en la parte trasera del pelotón con dos amigos de María después de los primeros metros y como en el grupo estaba de más, me invitaron a que fuera a mi ritmo, y asi poco a poco fui cogiendo mi ritmo y adelantando corredores. Cuando bajaba por la orilla del río cazé a Benja, mi amigo desde la infancia, y juntos llegamos por primera vez a meta, al enfilar otra vez Papalaguinda me dijo que flojaba que yo siguiera, así lo hice para llegar con muy buenas sensaciones a meta .
Al coche a por la mochila y a esperar a María con ropa para cambiarnos. Después de los discursos de rigor cervecita y pincho de tortilla acompañado por José Luis, Franchu, Benja y Tomás Yontho. Arreglamos el mundo runeril y para casa.
Esta carrera debería darnos que pensar. se puede congregar a más de 500 corredores en un día de noviembre, poco apacible, amenazando lluvia, sin cobrar nada, sin dar premios, sólo por una cervecita. A lo mejor debemos hacernoslo ver, cambiar el concepto y ésto son carreras populares y no lo que nos imaginamos por ahí.
Próximo objetivo Dragonte, con la intención de mejorar lo hecho el año pasado,  y como dice Murakami no andar, tengo la intención de no dejar de correr en toda la subida. Ya os contaré.
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jueves, 8 de noviembre de 2012

Hacia la Berrunner



Hola salaos.
En este medio tiempo de adviento, donde el ánimo y el cuerpo están como el tiempo, "ni si, ni no", no sabes si salir o quedar. El caso es que el sábado iremos a la novedosa  "BEERRUNNER", y digo iremos porque tendré la suerte de poder acompañar a mi hija en esta carrera, que le servirá de debú en esto del runear.  En realidad no se muy bien como es el tema de la cerveza como avituallamiento, pero supongo que nos darán un tiket para tomarla en algún bar. sea como fuere, lo importante es el participar y si es con una debutante, y esta es tu hija, mucho mejor.

viernes, 26 de octubre de 2012

Runeando en bici

Hola salaos.
En estos tiempos en los que el ánimo está como el tiempo, no sabe si llueve o no, si hace frío o calor. No sabes si correr o andar en bici. No sabe uno que hacer. El no tener un objetivo a corto plazo es lo que propicia.

En principio mi objetivo está a medio plazo, aún sin definir con exactitud, no se si preparar la maratón de Sevilla a finales de febrero o esperar aun mes para hacer la Maranalon. De cualquier forma aún queda tiempo para tomar la decisión.
Más a corto plazo tengo intención de participar en la Dragomán, justo antes de iniciar la preparación específica para ¿Sevilla? y en el cross Civico-militar  del 16 de diciembre.
Mientras voy cambiando las rutinas, Si a mediados de septiembre comencé a usar la bici para ir a trabajar, hace un par de semanas empecé a combinar la bicileta con la carrera a pie. Subo a trabajar a la Virgen en bici o corriendo y el regreso al contrario, la verdad que resulta durillo levantarme e al as 6:30 vestirme y correr 9 km casi todos cuesta arriba. pero me deja tiempo libre por las tardes.
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jueves, 18 de octubre de 2012

Seguimos en la brecha

Hola salaos.
Después de cuatro días de la carrera de León, por fin tengo un rato para contaros mi experiencia.
La mañana del domingo amaneció nublada como estaba previsto, amenazando lluvia. Quedamos con José y Ana para recogerles y tomar un café antes de la salida. Nos costó pero conseguimos aparcar ceraca del Hispánico. Nada más llegar nos encontramos a Luna que estaba nervioso y necesitaba calentar, no se quedó ni a la foto. En la entrada del estadio nos esperaban los "salaos", Javi, Guti y Jesús. Nos hicimos la foto de rigor. A calentar suave por la pista de atletismo, parando cada nada a saludar a amigos y conocidos. Unos minutos antes nos fuimos hacia la salida, con la idea de ir los cinco juntos, pero ante el barullo nos despistamos quedando con Jose por detrás.
Comenzamos con el ritmo lento de la salida, Alguien debería darse cuenta y mejorarla. En fin, poco a poco fuimos cogiendo ritmo para establecer una velocidad de crucero de 5:30, donde íbamos cómodos y disfrutando de la ciudad, santo Domingo, Ordoño, Guzmán, se suceden los lugares emblemáticos. A través de la Condesa llegamos a San Marcos, impresionante fachada. Río arriba llegamos al final de eras, pequeña subida, (comentarios sobre el chalé que allí se está construyendo), y bajada hacia padre Isla.
Por el km 7 está la ambulancia atendiendo a una corredora que está en el suelo, espero que no haya sido nada. Llegamos al Musac, Reyes Leoneses, Suero de Quiñones y último Km, Calle Renueva , Ramón y Cajal, pasamos al pie de la torre de san Isidoro que nos confirma que no nos queda nada. Pronto llegamos a Botines y al Palacio de los Guzmanes, calle Ancha, y a tope hasta arriba adelantando a corredores y animando al publico que llena los últimos metros. Al llegar arriba dan ganas de pararse a contemplar la IMPRESIONANTE catedral, pero unos metros y llegamos a la meta, felices de haber terminado.
A buscar a las señoras, bajada a la plaza mayor, cogemos la bolsa del corredor, cervecitas con los amigos a casa a ducharme y a comer a casa Teo con los amigos que compartimos el desafío " a Santiago contra el cáncer".
A todo el que me pregunta le digo que es una carrera que hay que hacer para disfrutar la ciudad desde otro punto de vista, Pero como todo el mundo comentaba, en tiempo de crisis todos tenemos que arrimar el hombro y facilitar las cosas, empezando por las administraciones e intentar poner precios populares.
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viernes, 12 de octubre de 2012

Runeando

Sólo quedan dos días para una de las clásicas de la provincia. Los 10 km de Leóm. Una de las carreras  que todo runero no debe de perderse.
Poder rodar por las calles de León sin tráfico y sin más prisa que la que cada uno tenga, disfrsutando de vistas que habitualmente no tenemos, pasando por los lugares y monumentos más emblemáticos y terminando en la CATEDRAL, es impagable. Bien es cierto que el precio de la carrera, está por encima de la media de las carreras de la provincia, pero quien pueda que no se la pierda.
Yo me apunto.
Cambiando de tema. Estos días estoy alternando un poco de bicileta con otros, o los mismos de carrera, pasando de vez en cuado por el gimnasio. Hoy toco rodar. En una inmejorable compañía. Toño, Jaime, Eduardo Jesús y Guti. Quien se puede negar a hacer los 13km que nos salieron en poco más de una hora. En las inmediaciones de la academia Básica del Aire, empezamos pasadas las 10 de la mañana un rodaje tranquilo que nos llevó a hacer los ya sabidos 13. Después ducha y unas cervecitas, para algunos, porquer Toño tenía que volver a Benavides en bicicleta y no esperó, (25 bici, 13 corriendo, 25 bici) buen duatlon.
mañana descanso y el domingo a disfrutar de LEÓN.
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jueves, 27 de septiembre de 2012

Actualizando

Hola salaos.
Después de poner en el blog unos colores más acordes con la época en la que estamos, os cuento qué es de mi vida runeril.
A pocos días de la carrera de relevos del camino de Santiago, continuamos con los entrenamientos. Esta semana, he cambiado los "conceptos", he cogido tres días la bicicleta convinándolos con dos salidas una a rodar y otro día de series, con dos días de gimnasio, es decir completito. Las pretensiones de la carrera no son batir ninguna marca, sino rodar cómodo y disfrutar de un recorrido que no siempre tengo la oportunidad de patear.
Desde Benavides al final hemos hecho 4 equipos y "pico", esperando que todos gocen de esta carrera que promete.
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viernes, 21 de septiembre de 2012

En la brecha, Hundiendo la pelota

Hola salaos.
Esta semana, previa a la carrera de relevos los entrenamiento se van sucediendo y la carga se nota en las piernas. después de dos semanas de paro, el lunes me "reestrené" con 5kms, el martes 9, el miércoles unas  2 tábatas para coger ritmo, el jueves subí a trabajar en bicicleta, no son muchos kms pero 9 de subida y 9 de bajada para empezar no está mal, acompañados de ana sesión de fuerza en el gimnasio, el caso es que hoy estoy pal arrastre, será la falta de costumbre.

Mañana intentaré hacer sobre 10 ó 12 kms, y el domingo algo parecido. La próxima semana algo más tranquilo y coger la carrera co ganas.
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martes, 18 de septiembre de 2012

De vuelta al tajo

Hola salaos.

Después de dos semanitas de descanso, con la participación muy suave en la Legua y media, ayer volvía a calzarme las zapatillas. La verdad es que lo necesitaba después de una fiestas muy intensas, necesitaba sudar un poco.
La sensaciónes fueron estupendas, acompañando y charlando con Jesús y Juan Carlos hicimos poco más de 5 km, que para recuperar sensaciones creo que están bien. Esta mañana ya tengo ganas de más. Intentaré hacer algo de gimnasio y recobrar el ritmo para afrontar la carrera de relevos con garantía de no sufrir innecesariamanete.
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domingo, 9 de septiembre de 2012

LEGUA Y MEDIA

Ayer nos toco organizar, participar y disfrutar de le LEGUA Y MEDIA NOCTURNA. A este disfrute se me unieron unas 300 amigos más, con lo cual estaba en la gloria. Si a esto le añadimos toda la gente que prácticamente en todo el recorrido había animando, pues os podéis hacer una idea, una jornada perfecta.
El tiempo, lo de menos, habíamos quedado para ir juntos en el vagón de cola, pero aún así conseguimos no ser los últimos. Chicas hay que seguir entrenando.

Bueno a lo que iba, una noche espectacular con todos los alicientes para pasarlo bien a la que le dimos cumplimiento cenando con un buen número de amigos y "deleitándonos" con el estreno de BARRIGADA.
Por otra parte esta semana ne he hecho nada, me la he tomado de descanso, salvo los 8 y pico de ayer, y esta que entre voy a hacer lo mismo, pera empezar de nuevo después de 15 días de descanso.
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NOS VEMOS CORRIENDO

lunes, 3 de septiembre de 2012

¡Qué no se te olvide¡

Hola salaos.
Para que no se os olvide, el sábado organizamos en Benavides la carrera  LEGUA Y MEDIA NOCTURNA.Con el fin de recaudar fondos para la asociación de familiares de enfermos de alzheimer. Como el pasado año se puede participar de varias formas, corriendo, andando, (prueba de andarines), y a través del dorsal 00,. toda la información la podéis encontrar en www.mediamaratondeldulce.com . Todo para recaudar lo más posible para esta asociación.
Por otra parte el sábado fuimos a valencia a participar en la carrera del Cahón de la Isla, como siempre muy buen ambiente y buena organización. Esta vez acompañé a mi amigo Antonio para terminar en 45´que era lo previsto.

Lla semana me dejo unas muy buenas sensaciones, con 59 km recorridos y un ánimo estupendo. Intenté encontrar un camino que acompañe desde el nacimiento de la presa Cerrajera sin exito. Es una verdadera pena que este cauce histórico cargado de leyenda, no se ponga en valor como se merece. (http://es.wikipedia.org/wiki/Presa_Cerrajera).
El jueves busqué y encontréel camino y la pasarela que une Santiago del Molinillo y San Román de los Caballeros, eso si a 3ºC, que partía la peña, cruzando el Luna y el Omaña antes de unirse y formar el Órbigo.

martes, 28 de agosto de 2012

Sin querer queriendo


Ayer a buena hora, aún no calentaba mucho Lorenzo, me calzé las zapatillas e hice un rodaje suave de 10km, para ver que sensaciones tenía.
La intención para hoy era hacer algo mas largo, pero desde que me levanté no me apetecía correr. Hasta que a las 9:30 me llamó Carlos Collado para ver si me animaba a rodar con él. Tardé "cerocoma" en decirle que si y poco más en cambiarme. La idea era hacer unos 8 ó 9 km, pero llegados al 4 se animó y dijo "vamos a probar", en el 5 lo mismo, con lo que llegamos al 6, y vuelta por el camino. Al final 12 km, a un ritmo muy cómodo, pero feliz porque si no es por Carlos no hubiera hecho nada.
Mañana ya veremos pero la intención es explorar caminos cerca del cauce histórico de la Presa Cerrajera.
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NOS VEMOS CORRIENDO

lunes, 27 de agosto de 2012

Hola salaos.
El sábado como tenía previsto fui a Santibañez de la Isla a "inaugurar", su carrera por orillas del Tuerto.
Al llegar me encontré a Mario, cogimos los dorsales y nos preparamos para calentar. Eestuve con Fernando y Luis Ángel departiendo. Con un poco de retraso comenzamos a correr por la margen izquierda. El circuito de algo más de 4 kms discurría entra Santibañez y Santa María de la Isla, por un camino que alternaba el polvo y las piedras, con unos metros por un césped que parecía que tenía imán y no dejaba correr. Por lo dmás bien. No se en que puesto quedé pero creo que andaría entre los 30 primeros. Al llegar sandía a discrección agua y pa casa.
Este sábado según lo previsto iremos hasta Valencia de don Juan , a ver si  o hace demasiado calor y podemos disfrur¡tar de la carrera.
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NOS VEMOS CORRIENDO

viernes, 17 de agosto de 2012

Carrear solidaria


Hola salaos
Ya está en marcha la 3ª legua Y Media Nocturna de Benavides. Como todos sabéis la organizamos el Club Maratón Benavides. Con  dos ideas principales, una fomentar la práctica del deporte, en concreto el correr y otra el recaudar fondos para la Asociación de Familiares y Amigos de enfermos de Alzheimer.
Como veis por cualquiera de las dos merece la pena apuntarse
YO YA ESTOY APUNTADO

martes, 14 de agosto de 2012

CARRERA DE RELEVOS

Hola salaos.
Nuestros amigos del Club Peñacorada, nos mandan el cartel de la carrera de relevos que este año organizan.
Podéis ir pensando como hacerlo para participar.
Aqui dejo el cartel
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NOS VEMOS CORRIENDO.

lunes, 13 de agosto de 2012

...continuamos

Después de que el sábado saliera a rodar tempranito, a las 7 ya estaba dándole. Por la tarde un dolor en el tobillo, como un clavo, me impidió ir el domingo a Sena de Luna como había previsto, lo cambien por un día de descanso runeril con una ruta por los Calderones por las tarde.

Esta mañana tuve que salir a probar el tobillo, aprovechando para descubrir una nueva ruta entre La Virgen y Montejos, en total 10 km. y ni rastro del dolor del tobillo.
Esta semana seguiremos el plan establecido y el sábado Dios mediante iremos a Santa María  a la Legua Nocturna. Quien no la conozca, que vaya, merece la pena.
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NOS VEMOS CORRIENDO

viernes, 10 de agosto de 2012

Sudando

Hola salaos.
No es el mejor día para salir a rodar. No se cuantos grados hace pero la sensación de bochorno es indescriptible.
Ayer me armé de valor y a las siete de la tarde salí a rodar por los caminos del río entre Carrizo y la pasarela que une Quintanilla con Cimanes, 9km ida y vuelta. La veredad que la mayor parte del camino está a la sombra, rodeado de vegetación y se puede correr sin mayores problemas. Después que el miércoles con los valientes de la escuela hiciéramnos un rodaje, 9 tabatas y 7 cuestas de 300m. ayer la cosa era sólo para rodar.
Hoy de momento y mientras esto no cambie paro técnico. mañana, por motivos familiares no puedo ir a Losada a pesar de estar inscrito, intentaremos rodar por la mañana y el domingo ir a la primera carrera en Sena de Luna.
Ya veremos como salen las previsiones. Ésto no me preocupa en exceso, ya que no tengo ningún objetivo de aqui a fin de temporada, más que participar en un buen puñado de carreras.
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NOS VEMOS CORRIENDO

lunes, 6 de agosto de 2012

Se acabaron las Vacaciones

Hola salaos.
después del "palo" por el fallecimiento de Iván, no podemos olvidar que la vida sigue, y que cada uno debemos tirar por el pellejo de la mejor manera posible.
Bueno. Después de una prolongada ausencia de estos "lares" por razones que no vienen al caso, tengo el propósito de seguir alimentando esta blog, de un manera más continuda.
El sábado fui a la Robla con otros 6 salaos a participar en el cros que lleva el nombre del gran José Manuel García, y las sensaciones fueron muy buenas. Durante las dos primeras vueltas acompañé a Eduardo, Guille y Jesús, para en la última intentar hacer los poco más de 2 km a un ritmo al rededor de los 4´/km. Y así fue termine con 26´44´´ a 4.15 de media que cumplió con las expectativas previstas.
La próxima será en Losada, si Dios quiere. Este año intentaré disfrutar de la carrera, tomándomela más tranquila que el año pasado. Ya veremos.
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NOS VEMOS CORRIENDO

martes, 10 de julio de 2012

A Santiago 2

Hola de nuevo.
Intentaré retomar el relato del desafío "..a Santiago contra el cáncer".
El primer día se sucedieron los relevos hasta llegar a Ponferrada donde estaba previsto y así se hizo, el acto de entrega del cheque con la cantidad recaudada a la Asociación contra el cáncer. a continuación sigi¡uyieron los relevos hasta Villafrnaca donde ese día se terminaba la "carrera".
Mientras terminaban con los relevos previstos, los de "intendencia", intentamos tener todo preparado para que todos estuvieran lo más cómodos posible, y la cena fuera del agrado de todos. el vierness tocó pizza. Después a Flores del Sil a buscar colchonetas para que todos pudiéramos dormir en algo blandito. Hasta allí nos desplazamos Juanki, Antonio, Herun, Tino y yo, con el cachondeo consiguiente, conseguimos dos docenas de colchonetas. Después un recorrido turístico por la noche de Ponferrada, a la cama, y a dormir, o al menos intentarlo. No sabía que llevábamos un banda de gaiteros desafinados.
el sábado debíamos llegar a Meelide, y la primera etapa nos correspondía a los salaos, pero como la intendencia era prioritaria, no pude salir con ellos, enlacé con la carrera en el Cebreiro y en compañía de los de Baloncesto, Mario, Carlos y Jorge; además de Vaquera, Antonio y   Álvaro,   nos lanzamos al asalto de los toboganes del alto de la Condesa, del Poio, y otros sin nombre para completar los 13 kms marcados. Siempre animados por los compañeros de expedición que nos iban esperando a cada paso. Con el relevo, hidratatción, cambio de ropa y a buscar Sarria, para preparar la intendencia para la comida.

El sábado tocaba raciones de campaña del ejército. Una nueva experiencia para casi todos que dio pie al cachondeo correspondiente, pero que todos aceptaron y comieron.
Continuará...


lunes, 2 de julio de 2012

Hola salaos.
Foto de familia antes de la salida en la catedral
Lo conseguimos. Llegamos a Santiago. Sin mayores problemas, y un poco cansados aller al filo de las 12 del medio día hicimos la entrada en la plaza del Obradoiro, 55 esforzados corredores después de tres jornadas.

1º relevo en San Miguel

El viernes a las 9:30 comenzaron su caminar desde la plaza de San Marcos el primer relevo al que acompañaron un centener de alumnos de la Academia Básica del Aire, este primer relevo les llevaría hasta San Miguel, donde debíamos tomar el mismo 6 salaos del Club Maraton Benavides. Asi lo hicimos Toño, Jaime, Jesús, Edwin, Juan Carlos y yo, acompañados por Pedro Agüera en la bicicleta. Etapa que nos lleva dede el valle de la Oncina hasta el Órbigo pasando por el Páramo. Poco a poco con un rítmo cómodo cumplimos con nuestro relevo y llegamos a San Martín del Camino en el horario previsto donde nos esperaban el siguiente equipo para llevar la "concha" hasta Hospital.

 
Acto protocolario de entrega del dinero recaudado en Ponferrada
  Continuará...

viernes, 29 de junio de 2012

Un mes más tarde

Hola salaos.
después de un mes desde mi anterior entrada, hoy antes de salir hacia Santiago me he decidido a recuperar esta casi costumbre de escribir contando mis cosas del correr.
Ha sido un mes completito, en el que unas veces por no tener tiempo y otras, las más por falta de ganas, he tenido este blog abandonado. Pero esto va a cambiar, de hecho ya está cambiando.
En apenas una hora iniciamos el reto de llegar a Santiago corriendo " A Santiago contra el cáncer". Poco hay que decir sobre el particular, pués ya esta todo dicho y escrito. Pero me gustaría hacer caer en la cuenta de lo que supone mover a más de 60 personas, creo que al final seremos 66, corriendo por relevos hasta Santiago. Toda la infraestructura que hay que movilizar, coches, autobús, "fregoneta", comida, bebida, bicicletas, alojamiento. Coordinación de todo para que los participantes sólo tengan que preocuparse de correr y disfrutar. Bueno pues es una pasada, sólo dos mentes "calenturientas" como son César y Agustín. Podían haberlo organizado.
ENHORABUENA, de antemano por el éxito seguro de este desafío.
Ahora nos toca a nosotros, cada uno con nuestra particular forma de entender las cosas, ponernos en el camino y dejarnos guiar hasta Santiago por estos dos monstruos.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO.... En el camino

jueves, 31 de mayo de 2012

Descubriendo nuevos(viejos) caminoss

Caño-lavadero-abrevadero de Valdeiglesias
Hola salaos.
En plena Vorágine de preparativos para el desafío " A Santiago contra el Cáncer", continúo corriedo un día si y otro también u otro no, depende del día.
Ayer por circunstancias pasé el día en Benavides y aprovechado que tenía tiempo, hice una ruta que hace tiempo tenía ganas.
Salí por el camino de Moral, pasando por las Costanicas y por la parte baja del monte Trabadillo, tan enigmático siempre, para en un continuo tobagán en subida llegar a Moral. el sol comenzaba a apretar y hacía sentir su rigor. Trago de agua para refrescar y en bajada por caminos y senderos hacia Villares. Antes de llegar cojo a la derecha el Camino de Santiago, que va ascendiendo por la falda de la cuesta, hasta desenvocar en la carretera que por la Portilla llega a Santibañez, al acabar la bajada cojo en dirección a aValdeiglesias, atravieso el pueblo, recordaba que es posible que hiciera más de 30 años que no iba a este pueblo. Otro trago de agua y a seguir. Al salir por el vallín de lobos, un hermoso y amplio valle, lleno de pastos y rodeado de robledales, asciendo poco a poco con dirección a Valleoscuro, para coger el camino de Barroblanco con dirección norte hacia  la Chana de la Laguna, para coger luego el camino de Moral a Quintanilla que va descendiendo por la ladera entre un tupido bosque de robles del que se agradece la sombra . Llegando a Quintanilla del Valle, cojo la carretera de Benavides hasta la Fuente de la cuatro Losas, donde paro a beber y doy por finalizada la carrera, en total algo más de 15 km en 1h. 17´,
Hoy tocó descanso. Mañana seguramente volveré a salir con la intención de hacer 1 hora, y el sábado si Dios quiere nos veremos en LLamas.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

sábado, 19 de mayo de 2012

Más madera

La historia se repite. Una y otra vez.
Esta tarde después de estar en la comunión de Julia, salí a rodar, como siempre, con la intención de hacer una horita por los pinos. y así lo hice. Comencé con un ritmo suave y sin darme cuenta a partir de la media hora cada vez me encontraba mejor y sin querer hice la vuelta 3 minutos más rápido. Cada vez me encuentro mejor corriendo a partir de los 30 ó 40 minutos. Me encanta.
Poco a apoco comienzo a perfilar la que será mi siguiente reto en maratón, pero como aún no esta confirmada, no es seguro. Espero que pronto se confirme.
Mañana toca "Romería", si el tiempo lo permite iremos a acompañar a la Virgen de Castrotierra desde Astorga hasta su "casa". Iremos con el Pendón de Benavides y en lo que pueda ayudaré a llevarlo.

lunes, 14 de mayo de 2012

Globero

Me toco hacer de "globero", pero en el mejor de los sentidos, otros le llaman liebre, como cada uno quiera. El caso es que tenía que ir marcando el ritmo para llegar a la plaza del Conde Luna de Benavides a la una de la tarde.
Después de la foto de rigor,con Javi y Juan Carlos (faltaba Emilio) mis otros compañeros de fatigas, nos dispusimos a salir con la intención de acompañar y guiar a los corredores, en su mayoría nuevos, para terminar por debajo de las 2 horas. Comenzamos por las calles de Benavides, ya animadas a esas horas, con la intención de salir hacia el norte, Palazuelo, en le 5, donde cogimos el primer agüita, que nos iba a hacer falta, por el calor que hacía desde primera hora. Gavilanes, poco a poco nos acercamos a Santa Marian y al km. 10, ahí clavamos 57´, mas agua y en busca de Villamor, poco a poco el grupo se va deshaciendo y vamos alcanzando a corredores que comienzan a sufrir los rigores de la carrera. Llegamos a Puente de Órbigo y al 15, más agua, entramos en le Paso Honroso, con todo el significado que encierran sus piedras, al final del puente, en Hospital, grupo de fans animando, encarrilamos hacia San Feliz, sólo quedamos cinco, de aqui a Gualtares y ya se ve la torre, entramos en el último kilómetro, sólo quedamos dos, regulamos  la subida de la venta de Angelillo, no queda nada, entramos en Benavides, animando al muchísimo público que aún está esperando a los corredores, misión cumplida 1h. 59´, un minuto de adelanto. Con pena por los corredores que tuve que dejar en el camino en especial mi hermano Jose, que debutaba y terminó en 2h 6´, y Luci, corredora infatigable de la escuela que se descolgó en los últimos kilómetros y terminó a penas 3´ después.
Enhora buena a todos, organizadores, colaboradores, corredores, a todos. Especial recuerdo y preocupación por los que necesitaron asistencia sanitaria, en especial a Pablo, que espero se recupere pronto y pronto volvamos a vernos corriendo por ahí.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

viernes, 11 de mayo de 2012

A dos..

A sólo dos días de la Media Maratón del Dulce todo marcha según lo previsto. Hoy haré el último entrenamiento previo con la idea de rodar 50´ó 1 hora.
Cómo ha cambiado del año pasado a éste. El pasado estaba con los nervios previos a una cita importante, la carrera del año, con la idea de hacer mejor marca personal. Sin embargo este año no es mi prueba objetivo, por lo que no he hecho un entrenamiento específico para ella, sino que la tomaremos como un rodaje largo y suave portando, eso si con orgullo, el globo de 2 horas.
Esta semana he vuelto al gimnasio a hacer trabajo de fuerza, y se notan las agujetas, alterno los rodajes y algún cambio de ritmo con el trabajo de gimnasio, con el fin de ir cargando las baterías de cara a objetivos aún sin definir. Lo importante es no perder la forma y el ritmo de entrenamientos.
mañana estaré en Deportes Chorco entregando dorsales del 11:00 a 13:00.
Para quien le interese hemos quedado en Benavides el domingo a la 9:00, con el fin de echar una mano en el montaje y la organización de la carrera.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO...EN BENAVIDES

viernes, 4 de mayo de 2012

Volvemos a la carga

Después de una semana de descanso, por prescripción técnica, unida a unos días por salud, el pasado miércoles por fin me volví a calzar las N. B. Las sensaciones han sido estupendas, 7 km, en 38 minutos, a penas una toma de contacto. Ayer 8km en 42, mucho mejor y con ganas de hacer más. Hoy lo previsto era aumentar hasta los 9, pero todo el día lloviendo me han hecho desistir y dejarlo para mañana. La idea es ir aumentado poco a poco para hacer 60km, semanales hasta fijar nuevos objetivos.
Mi objetivo el próximo 13, en la media del Dulce de Benavides, es salir con mi hermano Jose y ayudarle a terminar su primera media, al ritmo que el necesite.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

lunes, 30 de abril de 2012

Hola salaos del mundo.
Parece que mi resfriado, catarro, gripe..., va desapareciendo, al menos ya puedo respirar.
Hoy enredando por el diccionario de la real academia encontré:

maratoniano, na.
1. adj. Perteneciente o relativo al maratón.
2. adj. Que tiene los caracteres del maratón.
Y yo ni pertenezco ni tengo los caracteres del maratón.
Yo me identifico más con:

maratonista.
1. com. Persona que corre el maratón (carrera de resistencia).

sábado, 28 de abril de 2012

La Gripe


Dicen que quien no se conforma es porque no quiere. Y estoy de acuerdo. Me he tirado más de 3 meses preparando el Maratón de Madrid, con el miedo a lesionarme o a ponerme malo justo los días antes. Esto no pasó y todos sois testigos de mi pequeño éxito personal. Pues bien seguramente debido al exceso de la carrera que mis reservas quedaran vacías unido al frío que ha hecho en León el miércoles y el jueves,  al menos el que yo pasé, hicieron que ayer me tubiera que meter en la cama por la tarde con una tiritona terrible. Hoy estoy a ratos mejor, pero por supuesto que no participaré mañana en los 10km universitarios. Lo siento mucho me hacía ilusión ir con las "abejitas coloradas", casi cerrando la carrera, como hicimos en Astorga, pero tendrán que hacerlo sin mi. Sí pienso estar en la salida, bien abrigado, para darles ánimos y hacernos una foto de rigor, pero de correr, de momento nada, a ver el lunes que tal estoy, y si no el martes o el miércoles...
SALUD.
NOS VEMOS CORRIENDO

martes, 24 de abril de 2012

Maratonista


Qué extraños somos los humanos: en cuanto logramos aquello qué tanto ansiábamos, aquello por lo qué hubiéramos dado nuestra vida, ese objetivo deja de sernos suficiente y pasamos a anhelar otra cosa.
Hola salaos.
En la Gran Vía
Así es la Vida, acabo de llegar de Madrid y ya estoy pensando en otro reto.
Pero vamos por partes.
MaPoMa. Es  impresionante
Salimos el sábado temprano dirección a Madrid, con la intención da aprovechar el día en la Capital. En cuanto nos instalamos Alberto y yo dejamos a las chicas en el centro y nos fuimos a buscar los dorsales y a la feria del corredor. El ambiente era impresionante, largas colas para coger el dorsal y multitud de stand, de material deportivo y otros.
Comimos los macarrones de la fiesta de la pasta. Vuelta a Madrid a buscar un sitio donde ver el “clásico”. Siempre puntualmente informados desde León de la marcha del Ademar. Por cierto impresionante.
Encontramos cerca del hotel una zona de bares donde los botellines valían a 0.70 y los tercios a 1.2, y un buen ambiente, con lo cual no lo dudamos y nos instalamos de espaldas a la barra y de cara a la tele en uno que nos pareció mejor. Así vimos el “clásico” con alegría para unos, pena para otros e indiferencia para el resto.
Pero vamos a lo que vamos. Tras una noche un poco intranquila, supongo que por los nervios. A la 6:30 me levanté, y comencé el proceso que tenía mentalmente grabado, aseo, desayuno, tratamiento anti ampollas…. Y a las 7:30 salí del hotel hacia el Retiro con la intención de dejar la bolsa en el guardarropa. De allí a la salida en Recoletos.
Una vez allí busqué el globo de 3:45, que llevaba Ángel de la Mata, en el camino me encontré a mi compañero de Badajoz, Hormeño, que con sus dos hijos hacían la carrera, fotos y buenos deseos. Pronto encontré el globo y me situé cerca de él esperando que dieran la salida. Cuando arranco la “marabunta”, poco apoco nos acercamos a la salida y pongo el crono en marcha. Antes del 1º km oigo mi nombre y me vuelvo para encontrar a Charo que va a hacer los 10kms. Buenos deseos y adelante. Sin perder el globo de vista van trascurriendo los kilómetros y los escenarios con música en vivo, nada más pasar el Bernabéu, nos separamos de los corredores del 10, que vuelven hacia el Retiro. Nnosotros continuamos por Plaza de Castilla, para pronto llegar al 8 e iniciar una lenta pero prolongada bajada hacia el sur por Pio XII. Pronta llega el 10, ya estamos casi al cuarto, y las fuerzas continúan intactas, conservándolas y frenándome para no dejar al globo atrás. Pronto cruzamos la Castellana por Nuevos Ministerios hacia Cuatro Caminos, pasamos por el antiguo Vallermoso, y cuando quiero darme cuenta dejo al globo atrás, enfilamos hacia el centro por Fuencarral y saludo a los animadores del “Nuca”, que me devuelven los saludos. Llegamos a la Gran Vía donde veo a Conchi, Alberto y Noelia, me paro para la foto y continúo, al llegar a Callao, casi el 18, en una pantalla gigante veo a la cabeza de carrera que van por el 30, no es mi problema, yo a lo mío. Ahora las calles están llenas de gente animando, así da gusto correr, Puerta del sol, Calle Mayor, la Almudena, el Palacio Real, Plaza España, y en busca de la Media en la calle Ferraz, que se hace dura por la cuestecilla, llego a la media muy entero y comenzamos el descenso por el parque de oeste en busca de Príncipe Pio, y el km 25, donde debo tomar el primer gel. Esto va perfecto, no noto el cansancio y el ritmo es bueno, en torno a 5´el km. Veo a Ángeles quien me anima, gracias ángeles. Pronto entramos en la Casa de Campo en busca del 26. Me quito los cascos, quiero oir la carrera. había preparado un montos de canciones ordenadas por ritmo e intensidad desde Joselito, Sting, Nina Simone, Machín, Rolling… al final opte por orden aleatorio. Mentalmente me voy repitiendo que estoy calentando que la carrera aún no ha empezado. Sigo hidratándome en todos los puntos. Llegamos al 30, ahora empieza la carrera, el 31, con la cuesta para salir del parque me acuerdo del 5º serie de 6X2000 que no me apetecía hacer, pero que hice. Aprieto los dientes acorto el paso y “pa” arriba, “acuérdate: terminar, no caminar y disfrutar, esos son los objetivos”. Salimos de la Casa de Campo y bajada al Manzanares. En el 35 antes de llegar al Calderón me acuerdo de Hernando, sigo bien con fuerzas y una voluntad inquebrantable de llegar. Desde aquí todo cuesta arriba, no hay miedo “paso corto, vista larga y mala intención”. Llegamos a Atocha, no queda nada, mentalmente me sitúo en el perímetro de la ABA, no queda nada, esto lo hago con la gorra. “La CUESTA”, Alfonso XII, dura,  muy dura, acorto el paso y aprieto los dientes, adelanto a mucha gente, “esto no se me escapa”. 

Calle Alcalá, ahí están Conchi , Alberto y Noelia, animando a tope. Último kilómetro, a disfrutar, entro en el Retiro, animo al público, grito, ya veo la meta, es en bajada, por fin, llego, paro el garmin, 3:33:58. ¡¡¡SOY FELIZ!!!.
No sé si volveré a Madrid, es pronto para decidir cosas así, pero en principio la ida es hacer otras carreras. Valencia, Sevilla, no sé, donde sea ahora me da igual.
Por cierto, otro de los mitos que ha caído, es que pensé que esta semana estaría como Robocop, y hombre no es que esté como una rosa, pero me encuentro bien, con ganas de salir a correr. Esta tarde iré a ver a Fran para darle las gracias en persona, y que me diga que debo hacer ahora, a mi me apetece rodar, pero…. El domingo estoy inscrito y quiero correr los 10 kms universitarios.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

lunes, 23 de abril de 2012

MARATONISTA

3:33:58
MUCHAS GRACIAS A TODOS POR VUESTRO APOYO, SOBRE TODO EN LOS MOMENTOS DE DUDA. Y EN ESPECIAL A FRAN POR HACERME CREER QUE LOS 6X2000, SERVÍAN PARA ALGO.
Pronto os contaré mi experiencia.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

jueves, 19 de abril de 2012

LA "REMATINA"

Hola salaos.
Hoy hice mi último entreno antes de MAPOMA, 1h suave. Como hace un día de perros con un viento de lo más desagradable opté por hacerlos en la cinta, a 10,1 km/h, muy relajado con las pulsaciones por debajo de 90. La verdad es algo que no controlo nunca y hoy me dió por mirarlas. Creo que es algo bajo pero supongo que será mejor.
Esta tarde he ido hasta la ULE, para recibir los últimos consejos de Fran, saludar a la peña y despedirme , !!!qué ufano me sentí¡¡¡¡. ¡Voy a ser MARATONISTA¡, la envidia de la Escuela. Pude saludar y me dieron ánimos, Toño, Jose Manuel, Luis, Amelia, que también va a Madrid, Franchu, Juancho, Rafa, Álvaro.... y un montan de ellos más. A la vuelta les contaré.
No se muy bien lo que pasa el día después, o la semana, me ha dicho Fran, con la amabilidad que le caracteriza, que debo descansar, que no sea pesao. Pero no me ha dicho como ni cuanto.Supongo que mi cuerpo me lo irá diciendo.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO.......en Madrid

lunes, 16 de abril de 2012

Santo Toribio

El domingo tocaba 1h 30, de carrera suave, y en vez de esto me fui a Astorga a hacer la carrera de Santo Toribio. 10 km en dos vueltas por un recorrido entretenido.
Hasta allí nos acercamos del C.M Benavides una buena representación que me llenó de orgullo personal, ver como algunos de los que hace apenas unos meses empezaron en esta aventura del correr, consiguieron acabar la carrera con una sonrisa en los labios. algunos más experimentados como Juan Carlos, Jaime, Jesús Guerra, Jesús Barril, otros no tanto como Javi, Michel,  Eduardo, Lucía, y otros que debutaban en las carreras: Rodrigo, Suso, Inés, Sara, Rebeca y Ana, todos corredores de la Escuela de Benavides, además de el "gran" Rubén y quien suscribe fuimos la representación del Club en esta carrera.
En cuanto a MAPOMA, ya estoy haciendo la lista de todo lo que necesito y todo lo que debo hacer. Esta semana la tomaremos con tranquilidad intentando descansar lo más posible.

sábado, 14 de abril de 2012

Asturica Augusta

Mañana en honor a santo Torivio, correremos los 10Km de Esta carrera. La idea es hacer un rodaje suave acompañando a los corredores nóveles de la escuela, el tiempo que invirtamos es lo de menos, lo importante es llegar.

Hoy acompañando a Toño me tocaba 70 minutos a distintos ritmos y quedamos para hacer el recorrido del cross cívico militar. La verdad es que no es el mejor día para correr por esta planicies donde "no crece la polilla", pero hay que saber sufrir y hoy tocaba cuando daba el aire en contra. Al final disfrutamos de un buen rato apurando los últimos cartuchos cuando ya sólo falta una semana.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

jueves, 12 de abril de 2012

Comienza la cuenta atrás

Diez...

Comienza la cuenta atrás, con sensaciones muy dispares. Por un lado el miedo a lo desconocido me hace tener muchas precauciones. Por otro, los entrenos, los test hechos y sobre todo los ánimos de amigos y conocidos me hacen albergar mucha ilusión y confianza.
Ayer decía que "el dolor es inevitable y el sufrimiento opcional". Pues bien ayer tocaba masaje de descarga y después rodaje muy suave con la escuela de Benavides. Así me dispuse, después del estupendo masaje que me hizo José Luis, a rodar en compañía de las chicas, y aquí vino la lección del día. Rebeca, que no parece caracterizarse por su capacidad de sufrimiento hizo todo el trayecto sin pararse, ni quejarse; optando por aumentar su capacidad de sufrimiento. Sufriendo. Por supuesto no quiero desmerecer a Ana, Sara e Inés, que iban en el grupo, pero parece que están más dotadas para correr.
Hoy toca una hora de carrera continua, parece que el día va a acompañar. Intentaré disfrutar.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

miércoles, 11 de abril de 2012

Evitar lo inevitable

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional, depende de uno.”
Cada vez que leo esto le doy una explicación distinta, que seguro que no tendrá nada que ver con la de Haruki Marakami.
De poco sirve que se le dé una explicación, creo que cada uno debe meditarlo y utilizarlo en su beneficio, no sólo en el correr sino en la vida cotidiana. Seguro que nos ayudará.
A mí por lo pronto me tiene que servir para superar mi reto conseguir ser maratonista. Y a sólo 10 días y unas pocas horas estoy seguro que lo conseguiré. Lo de la marca que haga me preocupa relativamente. Hace poco me dijo un amigo con mucha experiencia en estas lides que en carrera hay que estar el menos tiempo posible, si lo puedes hacer en un tiempo, no estés ni un minuto más porque ese exceso será de sufrimiento, y esto es opcional.
Digo que me preocupa relativamente, por esto mismo. No quiero estar más tiempo del necesario, pero tampoco llegar arrastrando, por llegar antes. Supongo que la experiencia en el futuro me sirva para conocer mis límites.
Por otra parte, después del descanso “dominical”. El lunes tocaban 1h10´, y lo hice con mucha pesadez de piernas por la Uni. El martes 4000, 4000 y 2000, a ritmo de maratón, de media y de 10000. Esto sí que fue sufrir, con un viento que tiraba para atrás, conseguí hacerlo, si bien con mucha fatiga.
Hoy saldremos a rodar en Benavides con los de la Escuela, de cara a los 10km de Astorga, donde debutarán muchos en esto del “competir”. Y servirá como preparación para la carrera objetivo de esta primera fase, VII MEDIA MARATON DEL DULCE.
SALUD.
NOS VEMOS CORRIENDO

lunes, 9 de abril de 2012

Penúltima...

Hoy comienza la penúltima semana de preparación. A falta de 12 días para el gran día comienzo a preparar mentalmente lo que necesitaré llevar. Aún no he mirado la predicción del tiempo, ya veremos.
Este sábado en compañía de Carlos Gardel y Toño, hicimos la Media Maratón del Canal de Castilla en Dueñas, Palencia. A las 08:00 salimos puntuales desde Benavides, las previsiones del tiempo eran poco alagüeñas, y a tenor de lo que veíamos aún peores, pronto comienza a llover y entre Mayorga y Villalón nevaba con intensidad cubriendo los campos de un manto blanco que por momentos nos inquietó. Llegamos a Dueñas sobre ñas 9:30, recogimos los dorsales y a tomar el cafe de rigor en la plaza del pueblo. Nos cambiamos empezamos el calentamiento, llueve, se retrasa la salida, se vuelve a retrasar porque no viene la ambulancia, se retrasa otra vez, y a las 11:30 con la llegada delc ohe de socorro se da la salida, Toño, como es lógico  tira con los de adelante, necesita probarse de cara a la Media del Dulce. Carlos y yo intentamos coger un buen ritmo en torno a los 5´/km, y una vez que salimos del pueblo y enfilamos el camino por la margen izquierda delc anal ponemos velocidad de crucero en 4´45´´. cómodos van trascurriendo los kms, hasta que llegamos al 11.5 y damos la vuelta hacia Dueñas, el ritmo va bajando un poco en torno a los 5´, asi llegamos al 19, donde decido probar las fuerzas de cara al final de la carrera, la prueba es muy buena recortando casi 2´en estos 2 kms, al final 1h. 40´.
Nos cambiamos tomamos una cervecita para hacer tiempo para recoger el premio de Toño, segundo en su categoría y 11 de la general, en vista que se retrasaba se lo recogió Ángel de la Mata, vuelta a casa y a seguir corriendo.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

domingo, 1 de abril de 2012

Runeando

Hola amigos.
a falta de ya menos de tres semanas, continuo con los entrenamientos programados.
Una vez que parece que me he deshecho del perro que tenía en el aductor, la coso esta mucho más animada.
Ayer quedé con Jose mi hermano, para hacer los 50´de rigor, aprovechando que quiere hace su primera media en Benavides, le estoy apoyando como mejor puedo. Salimos por la rivera del Torío, que él no conocía, y al ritmo cómodo que creía iba marcando, a los 30´dimos la vuelta, todo parecía ir bien, pero al llegar me dijo que iba al límite. Jose perdona por no haber visto tu estado y ir más despacio.
Hoy tocaba tirada larga, y como debíamos ir a celebrar el domingo de ramos a Carrizo, decidí ir corriendo hasta allí. 25 km es continuos toboganes, pero mentalmente preparado. Salí de casa atravesando León hasta llegar a San Andrés, al llegar al ayuntamiento cogí el camino del canal por el valle hasta pasar El Ferral. Desemboqué en la carretera hacia Montejos en plena cuesta, poco apoco con ritmo cómodo llegué a arriba y enfile hacia Montejos, pasado el pueblo llega la cuesta del km 12 que en coche no parece lo que es, se hace dura, a partir de aquí continuos toboganes hasta llegar el km 16, donde se inicia una continua bajada hasta Villanueva y enseguida a Carrizo, en total algo más de 25 kms, en 2h. 7´. un poco más de lo previsto en el plan pero satisfecho de las sensaciones, ya que llegué bastante entero a pesar de los continuos sube y baja del recorrido.
Cuando cruzaba el puente sobre el Órbigo y en vista de que no había nadie para retratarme, lo hice yo mismo y así salí.

SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

jueves, 29 de marzo de 2012

Soltando alperro


Hace unos cuantos día que parece que tenía un perro agarrado del aductor de la pierna derecha.
Lo que mas me perocupaba era en si el no poder entrenar, no porque no pudiera, sino por el miedo a que fuera algo serio y se agrabara y entoces si que no podría ser maratonista.

El caso es que hoy me tocaba 6X2000. Según lo vi en la hoja pense: "esto va aser mucho pa mi", el caso es que sin saber porque, me calce mis viejas adidas, digo viejas porque !las compre en agosto¡ . Y me dispuse a hacer el entrenamento. Poco apoco sin garmin ni nada de eso sólo con el crono, iba mejorando los tiempos, 8:57, 8:53, 8:46, 8:43, 8:34 y 8:44. Y lo sorprendente no son los tiempo, ni que me halla calzado 20km.. lo realmente sorprendente es que en ningún momento me molestó el aductor ni me molesta hora cuando ya ha enfriado.
Quiero pensar que eran las zapatillas con las que estrenaba, Mizuno, marca que nunca antes había usado y que me trajeron los reyes.
Espero que esta sea la razón, porque aunque tenga que comprar otra zapas, sólo la preocupación que tenía vale mucho mas que las zapatillas.
Mañana toca descanso, el sábado 50 minutines de nada y el domingo tirada larga 1h. 50´.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

sábado, 24 de marzo de 2012

A 4 semanas

El nº 4 ha sido siempre mi favorito, la verdad es que no tengo ninguna razón especial, pero es así. El caso es que sólo quedad 4 semanas par estar en Madrid, y hacerme maratonista. Esta tarde por los pinos mientras corría, pensaba, dentro de 4 semanas, dejaré de ser un "globero" y seré maratonista.
El caso es que se va acercando la fecha y la "hipocondría" se va apoderando de mi, temo hacer las series muy rápido, subir las cuesta forzando, rodar mas rápido de la cuenta..., todo por miedo a lesionarme. Algunos me dicen que es normal, paro no me lo creo.

Por lo demás todo va bien, tengo algunas molestias en la pierna derecha, que no se de que son, pero sigo a lo mío, eso si adapto los entrenos a mi situación. Pero sigo entrenando y disfrutando corriendo.
Mañana me toca la tirada larga, 105´ no se donde ni por donde la haré, pero intentaré seguir disfrutando de esto de correr.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

miércoles, 21 de marzo de 2012

M.M. LEÓN

El domingo hicimos la MM de León. Probablemente la carrera más emblemática de la provincia.
Habíamos quedado unos cuantos salaos para hacerla juntos, y de hecho la empezamos juntos Alberto, Iñaki, Luna, Gardel, Montse, Gonzalo, Lolo y yo. De salida Gonzalo no apareció.
Con el disparo de salida comenzamos a trotar muy despacio, cada vez más despacio. Creo que alguien debería revisar esta salida, o cambiarla de sitio, o hacer las salidas por grupos, o algo, porque saliendo más de 2000 que a los 200m han de llegar a un embudo, la cosa se desluce desde la salida. En fin a lo que vamos.


Una vez que enfilamos la Corredera, Iñaki y Luna se fueron por delante, no era su ritmo. Llegando a  San Francisco Montse se iba quedando con lo que Alberto se retrasó para acompañarla durante todo el camino, con lo que quedamos Gardel, Lolo y yo. Poco a poco fuimos cogiendo un ritmo cómodo por debajo de los 5´, para recuperar el tiempo perdido en los primeros kilómetros. Así llegamos el primer avituallamiento, con él los cruces y tropezones, pero sin novedad, continuamos la marcha. Alcanzamos al globo de 1h.50, pero sin globo, "Juanki, ¿Dónde tienes el globo?. Por la carretera de Carbajal de regreso al centro nos lanzamos sin quererlo adelantando a un buen número de corredores. Al llegar al Musac nos esperaba el primer club de fans que nos animó, como “presta” oír tu nombre en carrera, km 8, poco a poco sin darnos casi cuenta llegamos a S. Isidoro, a la Calle Ancha, Sierra Pambley y… la CATEDRAL, los pelos como escarpias, otro club de fans. Sin pensarlo nos lanzamos hacia el Ejido, y a poco cogemos al globo de 1h. 45. Se suceden los kms y el ritmo cada vez más rápido, Gardel poco a poco pierde contacto. Llegamos a No cedo y el mejor club de fans nos espera, las JEFAS. Sin darnos cuenta llegamos al 15 con los últimos fans allí apostados, Javier, Fran y Guille, así da gusto. La Granja, la Candamia y sin pensar la Lastra, con el aire de cara, hacemos un trenecito para protegernos, José Aguado, se oye la música de meta, ¿por qué nos alejamos? , El Corte Inglés, último km. Ahora si, a tope, adelantamos a otros pocos, maldita rotonda por qué no la hacemos por dentro. Hispánico gente animando, no se a quien pero da igual, recta de meta, sería bonito dar la vuelta al estadio antes de entrar en meta. Llegamos 1h. 40´. Tal como habíamos previsto.

jueves, 15 de marzo de 2012

M.M. de León

A sólo 3 días para que se de la salida de la MM León sigo con mi andadura previa a ser maratonista. Esta carrera debe servirme para poner a punto la preparación, de hecho está incluida en el plan de entrenamientos, la idea es comenzar con un ritmo cómodo, los 10 primeros kms entre 5´y 4´50´´ para intentar desde la Catedral aumentar el ritmo entorno a 4´30´´- 4´40´´. pero sin agobiarme y por supuesto sin sufrir.

Asi se va a quedar más de uno como no pare
Después de una semana atípica, parece que recobro la normalidad, parece que han desaparecido los problemas de aductores después de dos sesiones con el físio. El lunes 12kms suaves con rutina de gimnasio después. Por la tarde paliza en el físio. El martes series de 1000, que se me atragantaron y no tuve buenas sensaciones, que vamos a hacer no todos los días son iguales, además de la tremenda molestia en el aductor por la paliza del físio. Miércoles descanso y físio, todo perfecto. Hoy he hecho la hora prevista con mi amigo Luna y claro frenándole hemos hecho casi 13kms., acabando con mucha chispa los dos últimos a 4:15. Mañana y pasado descanso y el domingo a invadir León.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

domingo, 11 de marzo de 2012

Probando, probando,.. 1, 2, probando.

Esta mañana por fin me decidí y salí a rodar con la intención de probar el estado de mi aductor. Preferí salir sólo no fuera que me molestara y dejara a mi compañía colgado a los 10 minutos. El caso es que bajé desde casa por la Uni hasta Villaobispo, con intención de coger el paseo del Torío hasta el final, y así lo hice, poco a poco con más miedo y precaución que otra cosa, trotando a un ritmo cómodo llegué al final del pueblo al lado del río y cogí el camino de tierra hasta el final en Villanueva del Árbol. con 45´di la vuelta con ganas de correr sin pensar en ritmos ni tiempos, sólo disfrutar, y así llegué al punto de salida con 2´menos que a la ida. Pero lo importante es que no me resentí y estoy dispuesto a afrontar las 6 semanas que me quedan para ser maratonista.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

viernes, 9 de marzo de 2012

Se encienden las alarmas

¡¡Qué no cunda el pánico!!.
Ayer tocaba series de 500, y como de costumbre salí a rodar suave con el fin de ir poniendo la maquinaria en funcionamiento, pero cual sera mi sorpresa, asombro, acojone, cuando aún no llevaba 500 metros de trote, noto un dolor en el aductor de la pierna derecha. ¡no puede ser!, ¡esto no me puede pasar a estas alturas!. Sin pensarlo dos veces, paro y regreso andando al gimnasio, estiramientos prolongados de la zona, de todas las formas y maneras que conozco y a descansar.

Hoy tocaba jornada de descanso, con lo cual no voy a faltar al programa establecido. Mañana probaré a rodar con mucho miedo y evaluaré, sino el lunes el físio me tendrá en sus manos.
Hoy más que nunca:
SALUD
Y espero que NOS VEMOS CORRIENDO.

martes, 6 de marzo de 2012

Estreno en Santander

El domingo hicimos nuestro estreno en tierras cántabras, inaugurando la I Media Maratón Internacional de Santander, hasta allí fuimos el "equipo" Conchi, Noelia, Alberto y yo. Llegamos a Santander en la mañana del sábado con el fin de conocer la ciudad, no sólo en lo deportivo sino también el lo gastronómico. después de recorrer un buen número de locales para intentar decidir cual tenía el mejor vermut, a las 16:00 nos fuimos a la zona de salida para recojer los dorsales, allí nos encontramos a nuestros amigos, Rodri, Fran y Rafa, que estaban organizando el "sarao", por cierto un buen despliegue de medios. Como la idea era conocer la ciudad, por la tarde paseo turístico, por las tiendas. A media tarde, el embajador de los salaos en Santander, Emilio, nos llamó para enseñarnos el circuito de la carrera, así lo hicimos y a eso de las 20:00 estábamos Alberto y quien suscribe tomando una cervecita en las inmediaciones del hotel haciendo tiempo para cenar. Cena, tertulia y a la cama.


Por la mañana desayuno y dando un paseo bajo la fina lluvia a la zona de salida. enseguida nos encontramos a Chico, fotos con nuestros amigos de "corriendio Santander", suave calentamiento y a la salida.
Mi intención en esta carrera era cojer un ritmo cómodo para MAPOMA buscando buenas sensaciones, para ello deje el garmín en el hotel y me fije una marcha de 5´/km. Tanto Chico como Alberto se apuntaron y Km a Km íbamos clavando el tiempo, disfrutando de una ciudad desconocida que nos acojió por sus calle desde el primer metro, poco a poco fueron transcurriendo los kms y los minutos. Cuando llegamos al campo de Rácing, nos cruzamos con la cabeza y oigo ¡¡VAMOS TALO¡¡ la inconfundible voz de Rafa desde el coche de cabeza, ellos por el km 17 con 49´. !!impresionante¡¡. Seguimos a nuestro ritmo comentando la ciudad. Ya de vuelta a la costa por el paseo de la Reina Victoria los repechos hacen mella en Alberto aún convaleciente, que se bate y se resiste a tirar la toalla, ya con la meta al fondo. Al final clavamos el tiempo inicialmente previsto de 1h. 45´. Entrando en meta los tres y habiendo disfrutado de una bonita carrera y una aún mas hermosa ciudad.
Gracias Santander.
Después duchita y como no podía ser de otra forma un "vermulito" en el mesón SAN GLORIO, a comer con los sanatanderinos, tertulia de sobremesa y regreso a la capital de viejo Reino.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

viernes, 2 de marzo de 2012

10.000

Esta mañana cuando he abierto el blog me encontré con la bonita cifra de 10.000 visitas. Me llenó de satisfacción he de reconocerlo. Gracias a todos los que me seguís en menos de un año hemos conseguido esta cifra (lo cumple el próximo día 9). Por supuesto que no es el objetivo tener tantas o cuantas entradas, pero supongo que cuando escribimos en un blog es para que nos lean, sino lo haríamos en un diario.GRACIAS A TODOS.

Por otra parte y yendo a  lo que no interesa, esta ha sido o está siendo una semana atípica. Por un lado, como dije en la anterior entrada, 6 días de entrenamientos, el lunes cumplí con lo mandado, el martes me dejé llevar por unas rara sensación de estar incubando algo, y preferí no hacer nada para no empeorarlo, el miércoles los 15 km marcados, el jueves hice las cueStas que me tocan el sábado para hoy viernes hacer las series de mil de ayer, y el descanso de hoy dejarlo para mañana, que nos vamos a Santander a estrenar el domingo la I Media Maratón de Santander. En fin un encaje que después de unas malas previsiones el martes, con una gripe o algo así planeando, parece que he disipado y estoy mucho mejor.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

lunes, 27 de febrero de 2012

6 DÍAS 6

Seguimos el lento discurrir de los días encaminados a ser maratonista. Hoy he comenzado la primera semana de 6 DÍAS 6,  de entrenamientos, no se como reaccionará mi cuerpo, espero que bien, lo iremos viendo. Por otra parte ayer despedimos la I edición de la Liga de crosses de la Diputación en Quintana de Raneros.
En una mañana un poco nublada con un atemperatura optima para correr me presente en Quintana con el fin de hacer el rodaje largo de la semana. Para eso empecé 45´antes de la carrera a rodar por el circuito, pronto se me unió Rubén del CAR la Robla, y juntos comentando la "jugada", con la disculpa de calentar, le dimos dos vueltas acompañados en la segunda de Iñaki de CM Benavides. Estas dos vuelktas y un poco más con los hermanos Callejo, me sirvió para hacer los 40 minutos que pensaba antes de la carrera.
Con la salida me coloqué en cola del largo grupo que enfilaba las rampas de la primera parte del recorrido, sin prisa y llebando un ritmo cómodo comenzamos la bajada hacia el arroyo, a mitad de esta vi a Mario fuera del circuito en el suelo y con gestos de dolor, por lo que me sali y fui a interesarme por su estado, me dijo que se había torcido un tobillo y no podía seguir pero que no me preocupará y siguiera, enseguida llegó un auxiliar de carrera y se hizo cargo. Continué la carrera hasta llegar al arroyo que había que vadear dos veces por vuelta, sin pensarlo mucho alli me lance y al salir "no sentí las piernas", el agua estaba helada, poco a poco me recuperé y vuelta al arroyo, desde donde iniciamos la segunda vuelta, otra vez en subida y poco a poco comienzo a adelantar corredores que se van quedando. En la tercera vuelta me encuentro pletórico y decido tirar un poco más, en la subida adelanto a unos cuantos corredores y a otros en la bajada que hago a tumba abierta, para terminar después de volver a mojarme los píes en 40 minutos, completando un entreno de 1h. 20´que no estuvo nada mal.
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sábado, 25 de febrero de 2012

Haciendo kilómetros

Continúo con la preparación ara ser maratonista, 57 días me quedan. Esta semana, que por razones laborales estuve hasta el jueves en Valladolid, tuve que adaptar los días de entreno, y si el lunes cumplí con lo previsto, el martes no pude hacer nada, con lo que lo pasé para el miércoles 5X2000, muy cómodo. El jueves aproveche para ir a la Uni y hacer el entreno con más gente y sobre todo para hablar con Fran y resolver dudas que me van surgiendo, 5X (100, 200, 300, 400) + 1000. El viernes que me tocaba descanso hice el entreno del sábado 3 oregones, con sus 1000 correspondientes ya que  hoy no podía, con lo que hoy necesito el descanso.
             


Pero a pesar del aumento de carga, que la próxima semana se hará más palpable ya que sólo hay un día de descanso, me encuentro con fuerzas para afrontar el reto.
Ayer se presentaron, por la mañana la SEGUNDA EDICIÓN DE LA COPA DE CARRERAS, (casi 1000 inscritos en concreto 992, sin comentarios) que comienza el próximo 4 de marzo con la carrera que se presento por la tarde en la Virgen del camino, 10 Kms DE LA VIRGEN. Desde aquí, animo a todos a correr, pero con cabeza, el éxito de participación en la copa se verá reflejado en las carreras, sin duda
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domingo, 19 de febrero de 2012

Pasando Página

Hoy termino con la primera hoja de entrenamientos de cara a MAPOMA. la primera hoja que corresponde con las cuatro primeras semanas. Ya tengo en mi poder la segunda y la verdad es que la carga, vista así en frío, asusta un poco, pero nada que no se pueda superar.
Como contaba en la anterior entrada del jueves, me tocó los oregones, y después de las series largas del día anterior, no tenía mucha confianza en hacerlos con solvencia. Pero cuando paré el crono al final del primer mil 4´02´, y sin forzar en exceso, lo mejor es que en el segundo que no quise darlo todo 4´´03´´, con lo que terminé el entreno contento y motivado.
El viernes tocaba 75´cc y gimnasio, que hice con tranquilidad y sin novedad. El sábado descanso y hoy, para terminar la 1ª página 90´de cc, Por casualidad descubrí el camino de tierra del Torío de Villaobispo, he de reconocer que no o conocía, y me encantó lo que están haciendo en la ribera del río, y correr por ella.
Esta semana que he de pasar página estaré fuera de León, a ver si no me afectan los horarios para los entrenos, seguro que no.
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jueves, 16 de febrero de 2012

Haciendo Kilómetros

Hola salaos.
Seguimos con los planes de entrenos de Fran, esta semana, a pesar del viento no pierdo ningún día, cuando el viento sopla, entreno en la cinta. Hoy me tocan oregones, y la verdad es que hacerlos en la cinta resulta complicado, me llenaré de valor y saldré, espero que no haya viento.
Las sensaciones son a veces contradictorias. Sin perder ni un ápice de moral de cara al reto de MAPOMA, hay días en que no me encuentro lo suelto que creía estar. Ayer mismo haciendo el 2x3000 + 2000, al final no podía con las piernas. supongo que será normal, no cabe duda que series de 3000 son palabras mayores.
Ya estamos preparando el viaje a Santander, donde nos vamos a estrenar en una carrera que a su vez se estrena. Como no puede ser de otra forma la intención es hacer un rodaje largo, a un ritmo controlado.
ENHORABUENA a todos, porque parece que entre todos vamos a hacer una espectacular II COPA DE CARRERAS POPULARES, el nivel de inscripciones así lo promete, doblando el número de la pasada edición.
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viernes, 10 de febrero de 2012

A 71 días

A 71 días de ser maratonista, no puedo pasar por alto el mal rollo que me dan los putos gabachos. La envidia les corroe de tal forma que no se donde van a llegar, digan lo que digan, lo de los españoles no es doping es que le ECHAMOS MAS HUEVOS¡¡¡¡¡


Continuando con el día a día de la preparación, la cosa va marchando con muchas ganas, ayer que me tocaba descanso aproveché para hacer sesión de gimnasio que debía de unos días de atrás. y hoy series de 300 y 400, esos si en la cinta que con los fríos que corren cualquiera sale a la calle, Qué fácil es llevara los ritmos propuestos en la cinta, y siempre ascendentes, menudo invento.
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martes, 7 de febrero de 2012

A 74 días

Cuando sólo faltan 74 días para el RETO de ser MARATONISTA continúo, mis entrenamientos con normalidad. La pasada semana me toco acudir al 50 Campeonato nacional Militar de campo a Través, no a participar, sino, como delegado de la Juntas Zonal Noroeste. Allí en el bosque de Valorio, en plena ciudad de  Zamora donde se desarrolló el campeonato, tuve la oportunidad de realizar uno de los entrenos de la semana. ya en León he seguido el plan, adaptando los días a mis necesidades y posibilidades, a pesar del maldito viento.
Hoy en unos minutos saldré a rodar la hora, que me tocaría mañana, por los pinos, para mañana hacer las cuestas de hoy aprovechando que las hay en la escuela de Benavides, ¡qué lío estoy preparando!. Bueno el caso es que sigo adelante sin mayores contratiempos.
Siguiendo los consejos de César estoy preparando mi lista para el día "D", de momento anotando canciones que más adelante seleccionaré y ordenaré. César, la primera que escogí fue SINNERMAN, de Nina Simone.
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lunes, 30 de enero de 2012

La primera del año.

Ayer domingo hice mi “debú” oficial en este año 2012. En Ciñera en el I CROS HULLERA RACING TEAM., con la sensación de haber cumplido con el objetivo marcado hacer un rodaje de 75 minutos.
Conforme me iba acercando a Ciñera los peores presagios se iban cumpliendo, en el Rabizo una nieve fina hacía temer lo peor. Suerte que al llegar a la Robla se atisbaban cielos abiertos más al norte, y así fue en Ciñera, una fina capa de nieve hizo que el circuito fuera distintos a cualquier otra carrera. Una vez recogido el dorsal, cafelito de rigor al coche a prepararme y a rodar los 30´que tenía previstos antes de la carrera, aprovechando para reconocer el circuito, que con el faedo al fondo y la fina capa de nieva nos colocaba en un marco incomparable. Unos minutos antes de la salida, ya en la meta, charlas de rigor, saludos a los colegas y cuando quisimos darnos cuenta ¡a correr¡. Poco a poco me van adelantando y voy cogiendo ritmo, me emparejo con Íñigo de los Ponjales hasta que llegamos al primer repecho y lo pierdo de vista, no está uno para esfuerzos extra. Continuamos por la ladera ascendiendo valle arriba en dirección al faedo, y al cruzar el arroyo del valle me encuentro con Sacha que será mi compañera de viaje hasta el final, hablando y comentando la “jugada”, van pasando los kilómetros y las vueltas. Cuando nos damos cuenta antes de completar la segunda vuelta, nos doblan los primeros, ¡pahabernos matao¡. Seguimos nuestro ritmo cómodo para terminar muy satisfecho del rodaje del domingo 1h. 10´, según lo previsto, y un paso más para ser MARATONISTA.
Como siempre nunca llueve a gusto de todos, y mientras esperábamos la cola para recoger la bolsa de regalo, compuesta por una cocacola, una camiseta y un bollo preñao, surgen los comentarios de si está bien o mal organizada, si el circuito era bonito, bueno, peligroso… y si el precio de la inscripción está en consonancia con la carrera. Repito cada uno tiene su opinión y está claro que si nos parece caro con no apuntarse el asunto está solucionado.
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sábado, 28 de enero de 2012

85 y bajando

Poco a poco van pasando los días, vamos cumpliendo con los planes de entrenamiento establecidos, después de los cambios de ritmo del jueves, ayer toco descanso, la verdad des que lo agradecí. Hoy 2 oregones con miles. parece un día propicio para llevarlo a cabo. Mañana haré el cross de Ciñera en pla rodaje y antes o después el resto del entrenamiento hasta los 75 minutos que tocan.
Así se acabará la primera semana del reto de ser MARATONISTA.
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miércoles, 25 de enero de 2012

88

88 son los días que faltan para el desafío, para el sueño de ser maratonista. Yo sigo con el plan previsto. El lunes para empezar 12 km, acondis y gomas, ayer trabajo de fuerza, 35 minutos de carrera continua y luego al gimnasio al circuito de 12 ejercicios, 2 vueltas, estiramiento y a la ducha. En teoría hoy me toca descanso, pero es posible que tenga que cambiar el entreno del sábado por el de mañana y hacerlo hoy, sobre la marcha.
Lo importante es como dice el amigo César adaptar los entrenos a la vida cotidiana, no al contrario.
Para variar un poco ayer acudí con la invitación de nuestro amigo Agustín, a la Gala de la Asociación Española Contra el Cáncer, impresionante la labor que realizan en nuestra sociedad.
Sigo con la moral intacta, esperando cada día las tareas.
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lunes, 23 de enero de 2012

90

A estas horas dentro de 90 días, si Dios quiere, estaré corriendo por las calles de Madrid. llevaré 40´ unos 7km.
Mientras, hoy empiezo el entrenamiento específico para el desafío de ser maratonista. AYER TOCÓ DESCANSO. 12 kilómetros a ritmo suave que haré por el perímetro de la Academia, recorrido variado y con su "picante", para no aburrirme. Seguidos de unos acondis y gomas, que coñazo los acondis, pero se que son necesarios y no me los voy a saltar.
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domingo, 22 de enero de 2012

Casi Maratonista

Hola salaos.
Ayer tuve la suerte de hacer el rodaje, 1h., con César, arreglando el mundo runeril, nos encontramos con Hernando que se unió a nosotros, como podréis imaginar el mundo de las carreras quedó perfectamente arreglado, !no somos nadie arreglando entuertos¡. Por otra parte ayer me llegó el primer mes de mis entrenos de cara a el sueño de ser maratonista, de momento no me parece muy duro, a ver si puedo mantener el ritmo y no! ME PUEDE LA PRESIÓN¡
Por fin salio a la luz el calendario de la II COPA DE CARRERAS POPULARES DE LA DIPUTACIÓN, ya era hora, ahora todos a apuntarnos y a correr.
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