¡¡COMO EN LOS VIEJOS TIEMPOS!!

lunes, 27 de febrero de 2012

6 DÍAS 6

Seguimos el lento discurrir de los días encaminados a ser maratonista. Hoy he comenzado la primera semana de 6 DÍAS 6,  de entrenamientos, no se como reaccionará mi cuerpo, espero que bien, lo iremos viendo. Por otra parte ayer despedimos la I edición de la Liga de crosses de la Diputación en Quintana de Raneros.
En una mañana un poco nublada con un atemperatura optima para correr me presente en Quintana con el fin de hacer el rodaje largo de la semana. Para eso empecé 45´antes de la carrera a rodar por el circuito, pronto se me unió Rubén del CAR la Robla, y juntos comentando la "jugada", con la disculpa de calentar, le dimos dos vueltas acompañados en la segunda de Iñaki de CM Benavides. Estas dos vuelktas y un poco más con los hermanos Callejo, me sirvió para hacer los 40 minutos que pensaba antes de la carrera.
Con la salida me coloqué en cola del largo grupo que enfilaba las rampas de la primera parte del recorrido, sin prisa y llebando un ritmo cómodo comenzamos la bajada hacia el arroyo, a mitad de esta vi a Mario fuera del circuito en el suelo y con gestos de dolor, por lo que me sali y fui a interesarme por su estado, me dijo que se había torcido un tobillo y no podía seguir pero que no me preocupará y siguiera, enseguida llegó un auxiliar de carrera y se hizo cargo. Continué la carrera hasta llegar al arroyo que había que vadear dos veces por vuelta, sin pensarlo mucho alli me lance y al salir "no sentí las piernas", el agua estaba helada, poco a poco me recuperé y vuelta al arroyo, desde donde iniciamos la segunda vuelta, otra vez en subida y poco a poco comienzo a adelantar corredores que se van quedando. En la tercera vuelta me encuentro pletórico y decido tirar un poco más, en la subida adelanto a unos cuantos corredores y a otros en la bajada que hago a tumba abierta, para terminar después de volver a mojarme los píes en 40 minutos, completando un entreno de 1h. 20´que no estuvo nada mal.
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sábado, 25 de febrero de 2012

Haciendo kilómetros

Continúo con la preparación ara ser maratonista, 57 días me quedan. Esta semana, que por razones laborales estuve hasta el jueves en Valladolid, tuve que adaptar los días de entreno, y si el lunes cumplí con lo previsto, el martes no pude hacer nada, con lo que lo pasé para el miércoles 5X2000, muy cómodo. El jueves aproveche para ir a la Uni y hacer el entreno con más gente y sobre todo para hablar con Fran y resolver dudas que me van surgiendo, 5X (100, 200, 300, 400) + 1000. El viernes que me tocaba descanso hice el entreno del sábado 3 oregones, con sus 1000 correspondientes ya que  hoy no podía, con lo que hoy necesito el descanso.
             


Pero a pesar del aumento de carga, que la próxima semana se hará más palpable ya que sólo hay un día de descanso, me encuentro con fuerzas para afrontar el reto.
Ayer se presentaron, por la mañana la SEGUNDA EDICIÓN DE LA COPA DE CARRERAS, (casi 1000 inscritos en concreto 992, sin comentarios) que comienza el próximo 4 de marzo con la carrera que se presento por la tarde en la Virgen del camino, 10 Kms DE LA VIRGEN. Desde aquí, animo a todos a correr, pero con cabeza, el éxito de participación en la copa se verá reflejado en las carreras, sin duda
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NOS VEMOS CORRIENDO

domingo, 19 de febrero de 2012

Pasando Página

Hoy termino con la primera hoja de entrenamientos de cara a MAPOMA. la primera hoja que corresponde con las cuatro primeras semanas. Ya tengo en mi poder la segunda y la verdad es que la carga, vista así en frío, asusta un poco, pero nada que no se pueda superar.
Como contaba en la anterior entrada del jueves, me tocó los oregones, y después de las series largas del día anterior, no tenía mucha confianza en hacerlos con solvencia. Pero cuando paré el crono al final del primer mil 4´02´, y sin forzar en exceso, lo mejor es que en el segundo que no quise darlo todo 4´´03´´, con lo que terminé el entreno contento y motivado.
El viernes tocaba 75´cc y gimnasio, que hice con tranquilidad y sin novedad. El sábado descanso y hoy, para terminar la 1ª página 90´de cc, Por casualidad descubrí el camino de tierra del Torío de Villaobispo, he de reconocer que no o conocía, y me encantó lo que están haciendo en la ribera del río, y correr por ella.
Esta semana que he de pasar página estaré fuera de León, a ver si no me afectan los horarios para los entrenos, seguro que no.
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NOS VEMOS CORRIENDO

jueves, 16 de febrero de 2012

Haciendo Kilómetros

Hola salaos.
Seguimos con los planes de entrenos de Fran, esta semana, a pesar del viento no pierdo ningún día, cuando el viento sopla, entreno en la cinta. Hoy me tocan oregones, y la verdad es que hacerlos en la cinta resulta complicado, me llenaré de valor y saldré, espero que no haya viento.
Las sensaciones son a veces contradictorias. Sin perder ni un ápice de moral de cara al reto de MAPOMA, hay días en que no me encuentro lo suelto que creía estar. Ayer mismo haciendo el 2x3000 + 2000, al final no podía con las piernas. supongo que será normal, no cabe duda que series de 3000 son palabras mayores.
Ya estamos preparando el viaje a Santander, donde nos vamos a estrenar en una carrera que a su vez se estrena. Como no puede ser de otra forma la intención es hacer un rodaje largo, a un ritmo controlado.
ENHORABUENA a todos, porque parece que entre todos vamos a hacer una espectacular II COPA DE CARRERAS POPULARES, el nivel de inscripciones así lo promete, doblando el número de la pasada edición.
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NOS VEMOS CORRIENDO

viernes, 10 de febrero de 2012

A 71 días

A 71 días de ser maratonista, no puedo pasar por alto el mal rollo que me dan los putos gabachos. La envidia les corroe de tal forma que no se donde van a llegar, digan lo que digan, lo de los españoles no es doping es que le ECHAMOS MAS HUEVOS¡¡¡¡¡


Continuando con el día a día de la preparación, la cosa va marchando con muchas ganas, ayer que me tocaba descanso aproveché para hacer sesión de gimnasio que debía de unos días de atrás. y hoy series de 300 y 400, esos si en la cinta que con los fríos que corren cualquiera sale a la calle, Qué fácil es llevara los ritmos propuestos en la cinta, y siempre ascendentes, menudo invento.
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NOS VEMOS CORRIENDO

martes, 7 de febrero de 2012

A 74 días

Cuando sólo faltan 74 días para el RETO de ser MARATONISTA continúo, mis entrenamientos con normalidad. La pasada semana me toco acudir al 50 Campeonato nacional Militar de campo a Través, no a participar, sino, como delegado de la Juntas Zonal Noroeste. Allí en el bosque de Valorio, en plena ciudad de  Zamora donde se desarrolló el campeonato, tuve la oportunidad de realizar uno de los entrenos de la semana. ya en León he seguido el plan, adaptando los días a mis necesidades y posibilidades, a pesar del maldito viento.
Hoy en unos minutos saldré a rodar la hora, que me tocaría mañana, por los pinos, para mañana hacer las cuestas de hoy aprovechando que las hay en la escuela de Benavides, ¡qué lío estoy preparando!. Bueno el caso es que sigo adelante sin mayores contratiempos.
Siguiendo los consejos de César estoy preparando mi lista para el día "D", de momento anotando canciones que más adelante seleccionaré y ordenaré. César, la primera que escogí fue SINNERMAN, de Nina Simone.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO