¡¡COMO EN LOS VIEJOS TIEMPOS!!

jueves, 29 de marzo de 2012

Soltando alperro


Hace unos cuantos día que parece que tenía un perro agarrado del aductor de la pierna derecha.
Lo que mas me perocupaba era en si el no poder entrenar, no porque no pudiera, sino por el miedo a que fuera algo serio y se agrabara y entoces si que no podría ser maratonista.

El caso es que hoy me tocaba 6X2000. Según lo vi en la hoja pense: "esto va aser mucho pa mi", el caso es que sin saber porque, me calce mis viejas adidas, digo viejas porque !las compre en agosto¡ . Y me dispuse a hacer el entrenamento. Poco apoco sin garmin ni nada de eso sólo con el crono, iba mejorando los tiempos, 8:57, 8:53, 8:46, 8:43, 8:34 y 8:44. Y lo sorprendente no son los tiempo, ni que me halla calzado 20km.. lo realmente sorprendente es que en ningún momento me molestó el aductor ni me molesta hora cuando ya ha enfriado.
Quiero pensar que eran las zapatillas con las que estrenaba, Mizuno, marca que nunca antes había usado y que me trajeron los reyes.
Espero que esta sea la razón, porque aunque tenga que comprar otra zapas, sólo la preocupación que tenía vale mucho mas que las zapatillas.
Mañana toca descanso, el sábado 50 minutines de nada y el domingo tirada larga 1h. 50´.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

sábado, 24 de marzo de 2012

A 4 semanas

El nº 4 ha sido siempre mi favorito, la verdad es que no tengo ninguna razón especial, pero es así. El caso es que sólo quedad 4 semanas par estar en Madrid, y hacerme maratonista. Esta tarde por los pinos mientras corría, pensaba, dentro de 4 semanas, dejaré de ser un "globero" y seré maratonista.
El caso es que se va acercando la fecha y la "hipocondría" se va apoderando de mi, temo hacer las series muy rápido, subir las cuesta forzando, rodar mas rápido de la cuenta..., todo por miedo a lesionarme. Algunos me dicen que es normal, paro no me lo creo.

Por lo demás todo va bien, tengo algunas molestias en la pierna derecha, que no se de que son, pero sigo a lo mío, eso si adapto los entrenos a mi situación. Pero sigo entrenando y disfrutando corriendo.
Mañana me toca la tirada larga, 105´ no se donde ni por donde la haré, pero intentaré seguir disfrutando de esto de correr.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

miércoles, 21 de marzo de 2012

M.M. LEÓN

El domingo hicimos la MM de León. Probablemente la carrera más emblemática de la provincia.
Habíamos quedado unos cuantos salaos para hacerla juntos, y de hecho la empezamos juntos Alberto, Iñaki, Luna, Gardel, Montse, Gonzalo, Lolo y yo. De salida Gonzalo no apareció.
Con el disparo de salida comenzamos a trotar muy despacio, cada vez más despacio. Creo que alguien debería revisar esta salida, o cambiarla de sitio, o hacer las salidas por grupos, o algo, porque saliendo más de 2000 que a los 200m han de llegar a un embudo, la cosa se desluce desde la salida. En fin a lo que vamos.


Una vez que enfilamos la Corredera, Iñaki y Luna se fueron por delante, no era su ritmo. Llegando a  San Francisco Montse se iba quedando con lo que Alberto se retrasó para acompañarla durante todo el camino, con lo que quedamos Gardel, Lolo y yo. Poco a poco fuimos cogiendo un ritmo cómodo por debajo de los 5´, para recuperar el tiempo perdido en los primeros kilómetros. Así llegamos el primer avituallamiento, con él los cruces y tropezones, pero sin novedad, continuamos la marcha. Alcanzamos al globo de 1h.50, pero sin globo, "Juanki, ¿Dónde tienes el globo?. Por la carretera de Carbajal de regreso al centro nos lanzamos sin quererlo adelantando a un buen número de corredores. Al llegar al Musac nos esperaba el primer club de fans que nos animó, como “presta” oír tu nombre en carrera, km 8, poco a poco sin darnos casi cuenta llegamos a S. Isidoro, a la Calle Ancha, Sierra Pambley y… la CATEDRAL, los pelos como escarpias, otro club de fans. Sin pensarlo nos lanzamos hacia el Ejido, y a poco cogemos al globo de 1h. 45. Se suceden los kms y el ritmo cada vez más rápido, Gardel poco a poco pierde contacto. Llegamos a No cedo y el mejor club de fans nos espera, las JEFAS. Sin darnos cuenta llegamos al 15 con los últimos fans allí apostados, Javier, Fran y Guille, así da gusto. La Granja, la Candamia y sin pensar la Lastra, con el aire de cara, hacemos un trenecito para protegernos, José Aguado, se oye la música de meta, ¿por qué nos alejamos? , El Corte Inglés, último km. Ahora si, a tope, adelantamos a otros pocos, maldita rotonda por qué no la hacemos por dentro. Hispánico gente animando, no se a quien pero da igual, recta de meta, sería bonito dar la vuelta al estadio antes de entrar en meta. Llegamos 1h. 40´. Tal como habíamos previsto.

jueves, 15 de marzo de 2012

M.M. de León

A sólo 3 días para que se de la salida de la MM León sigo con mi andadura previa a ser maratonista. Esta carrera debe servirme para poner a punto la preparación, de hecho está incluida en el plan de entrenamientos, la idea es comenzar con un ritmo cómodo, los 10 primeros kms entre 5´y 4´50´´ para intentar desde la Catedral aumentar el ritmo entorno a 4´30´´- 4´40´´. pero sin agobiarme y por supuesto sin sufrir.

Asi se va a quedar más de uno como no pare
Después de una semana atípica, parece que recobro la normalidad, parece que han desaparecido los problemas de aductores después de dos sesiones con el físio. El lunes 12kms suaves con rutina de gimnasio después. Por la tarde paliza en el físio. El martes series de 1000, que se me atragantaron y no tuve buenas sensaciones, que vamos a hacer no todos los días son iguales, además de la tremenda molestia en el aductor por la paliza del físio. Miércoles descanso y físio, todo perfecto. Hoy he hecho la hora prevista con mi amigo Luna y claro frenándole hemos hecho casi 13kms., acabando con mucha chispa los dos últimos a 4:15. Mañana y pasado descanso y el domingo a invadir León.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

domingo, 11 de marzo de 2012

Probando, probando,.. 1, 2, probando.

Esta mañana por fin me decidí y salí a rodar con la intención de probar el estado de mi aductor. Preferí salir sólo no fuera que me molestara y dejara a mi compañía colgado a los 10 minutos. El caso es que bajé desde casa por la Uni hasta Villaobispo, con intención de coger el paseo del Torío hasta el final, y así lo hice, poco a poco con más miedo y precaución que otra cosa, trotando a un ritmo cómodo llegué al final del pueblo al lado del río y cogí el camino de tierra hasta el final en Villanueva del Árbol. con 45´di la vuelta con ganas de correr sin pensar en ritmos ni tiempos, sólo disfrutar, y así llegué al punto de salida con 2´menos que a la ida. Pero lo importante es que no me resentí y estoy dispuesto a afrontar las 6 semanas que me quedan para ser maratonista.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

viernes, 9 de marzo de 2012

Se encienden las alarmas

¡¡Qué no cunda el pánico!!.
Ayer tocaba series de 500, y como de costumbre salí a rodar suave con el fin de ir poniendo la maquinaria en funcionamiento, pero cual sera mi sorpresa, asombro, acojone, cuando aún no llevaba 500 metros de trote, noto un dolor en el aductor de la pierna derecha. ¡no puede ser!, ¡esto no me puede pasar a estas alturas!. Sin pensarlo dos veces, paro y regreso andando al gimnasio, estiramientos prolongados de la zona, de todas las formas y maneras que conozco y a descansar.

Hoy tocaba jornada de descanso, con lo cual no voy a faltar al programa establecido. Mañana probaré a rodar con mucho miedo y evaluaré, sino el lunes el físio me tendrá en sus manos.
Hoy más que nunca:
SALUD
Y espero que NOS VEMOS CORRIENDO.

martes, 6 de marzo de 2012

Estreno en Santander

El domingo hicimos nuestro estreno en tierras cántabras, inaugurando la I Media Maratón Internacional de Santander, hasta allí fuimos el "equipo" Conchi, Noelia, Alberto y yo. Llegamos a Santander en la mañana del sábado con el fin de conocer la ciudad, no sólo en lo deportivo sino también el lo gastronómico. después de recorrer un buen número de locales para intentar decidir cual tenía el mejor vermut, a las 16:00 nos fuimos a la zona de salida para recojer los dorsales, allí nos encontramos a nuestros amigos, Rodri, Fran y Rafa, que estaban organizando el "sarao", por cierto un buen despliegue de medios. Como la idea era conocer la ciudad, por la tarde paseo turístico, por las tiendas. A media tarde, el embajador de los salaos en Santander, Emilio, nos llamó para enseñarnos el circuito de la carrera, así lo hicimos y a eso de las 20:00 estábamos Alberto y quien suscribe tomando una cervecita en las inmediaciones del hotel haciendo tiempo para cenar. Cena, tertulia y a la cama.


Por la mañana desayuno y dando un paseo bajo la fina lluvia a la zona de salida. enseguida nos encontramos a Chico, fotos con nuestros amigos de "corriendio Santander", suave calentamiento y a la salida.
Mi intención en esta carrera era cojer un ritmo cómodo para MAPOMA buscando buenas sensaciones, para ello deje el garmín en el hotel y me fije una marcha de 5´/km. Tanto Chico como Alberto se apuntaron y Km a Km íbamos clavando el tiempo, disfrutando de una ciudad desconocida que nos acojió por sus calle desde el primer metro, poco a poco fueron transcurriendo los kms y los minutos. Cuando llegamos al campo de Rácing, nos cruzamos con la cabeza y oigo ¡¡VAMOS TALO¡¡ la inconfundible voz de Rafa desde el coche de cabeza, ellos por el km 17 con 49´. !!impresionante¡¡. Seguimos a nuestro ritmo comentando la ciudad. Ya de vuelta a la costa por el paseo de la Reina Victoria los repechos hacen mella en Alberto aún convaleciente, que se bate y se resiste a tirar la toalla, ya con la meta al fondo. Al final clavamos el tiempo inicialmente previsto de 1h. 45´. Entrando en meta los tres y habiendo disfrutado de una bonita carrera y una aún mas hermosa ciudad.
Gracias Santander.
Después duchita y como no podía ser de otra forma un "vermulito" en el mesón SAN GLORIO, a comer con los sanatanderinos, tertulia de sobremesa y regreso a la capital de viejo Reino.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

viernes, 2 de marzo de 2012

10.000

Esta mañana cuando he abierto el blog me encontré con la bonita cifra de 10.000 visitas. Me llenó de satisfacción he de reconocerlo. Gracias a todos los que me seguís en menos de un año hemos conseguido esta cifra (lo cumple el próximo día 9). Por supuesto que no es el objetivo tener tantas o cuantas entradas, pero supongo que cuando escribimos en un blog es para que nos lean, sino lo haríamos en un diario.GRACIAS A TODOS.

Por otra parte y yendo a  lo que no interesa, esta ha sido o está siendo una semana atípica. Por un lado, como dije en la anterior entrada, 6 días de entrenamientos, el lunes cumplí con lo mandado, el martes me dejé llevar por unas rara sensación de estar incubando algo, y preferí no hacer nada para no empeorarlo, el miércoles los 15 km marcados, el jueves hice las cueStas que me tocan el sábado para hoy viernes hacer las series de mil de ayer, y el descanso de hoy dejarlo para mañana, que nos vamos a Santander a estrenar el domingo la I Media Maratón de Santander. En fin un encaje que después de unas malas previsiones el martes, con una gripe o algo así planeando, parece que he disipado y estoy mucho mejor.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO