Probando, probando,.. 1, 2, probando.

Esta mañana por fin me decidí y salí a rodar con la intención de probar el estado de mi aductor. Preferí salir sólo no fuera que me molestara y dejara a mi compañía colgado a los 10 minutos. El caso es que bajé desde casa por la Uni hasta Villaobispo, con intención de coger el paseo del Torío hasta el final, y así lo hice, poco a poco con más miedo y precaución que otra cosa, trotando a un ritmo cómodo llegué al final del pueblo al lado del río y cogí el camino de tierra hasta el final en Villanueva del Árbol. con 45´di la vuelta con ganas de correr sin pensar en ritmos ni tiempos, sólo disfrutar, y así llegué al punto de salida con 2´menos que a la ida. Pero lo importante es que no me resentí y estoy dispuesto a afrontar las 6 semanas que me quedan para ser maratonista.
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NOS VEMOS CORRIENDO

Se encienden las alarmas

¡¡Qué no cunda el pánico!!.
Ayer tocaba series de 500, y como de costumbre salí a rodar suave con el fin de ir poniendo la maquinaria en funcionamiento, pero cual sera mi sorpresa, asombro, acojone, cuando aún no llevaba 500 metros de trote, noto un dolor en el aductor de la pierna derecha. ¡no puede ser!, ¡esto no me puede pasar a estas alturas!. Sin pensarlo dos veces, paro y regreso andando al gimnasio, estiramientos prolongados de la zona, de todas las formas y maneras que conozco y a descansar.

Hoy tocaba jornada de descanso, con lo cual no voy a faltar al programa establecido. Mañana probaré a rodar con mucho miedo y evaluaré, sino el lunes el físio me tendrá en sus manos.
Hoy más que nunca:
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Y espero que NOS VEMOS CORRIENDO.

Estreno en Santander

El domingo hicimos nuestro estreno en tierras cántabras, inaugurando la I Media Maratón Internacional de Santander, hasta allí fuimos el "equipo" Conchi, Noelia, Alberto y yo. Llegamos a Santander en la mañana del sábado con el fin de conocer la ciudad, no sólo en lo deportivo sino también el lo gastronómico. después de recorrer un buen número de locales para intentar decidir cual tenía el mejor vermut, a las 16:00 nos fuimos a la zona de salida para recojer los dorsales, allí nos encontramos a nuestros amigos, Rodri, Fran y Rafa, que estaban organizando el "sarao", por cierto un buen despliegue de medios. Como la idea era conocer la ciudad, por la tarde paseo turístico, por las tiendas. A media tarde, el embajador de los salaos en Santander, Emilio, nos llamó para enseñarnos el circuito de la carrera, así lo hicimos y a eso de las 20:00 estábamos Alberto y quien suscribe tomando una cervecita en las inmediaciones del hotel haciendo tiempo para cenar. Cena, tertulia y a la cama.

Por la mañana desayuno y dando un paseo bajo la fina lluvia a la zona de salida. enseguida nos encontramos a Chico, fotos con nuestros amigos de "corriendio Santander", suave calentamiento y a la salida.
Mi intención en esta carrera era cojer un ritmo cómodo para MAPOMA buscando buenas sensaciones, para ello deje el garmín en el hotel y me fije una marcha de 5´/km. Tanto Chico como Alberto se apuntaron y Km a Km íbamos clavando el tiempo, disfrutando de una ciudad desconocida que nos acojió por sus calle desde el primer metro, poco a poco fueron transcurriendo los kms y los minutos. Cuando llegamos al campo de Rácing, nos cruzamos con la cabeza y oigo ¡¡VAMOS TALO¡¡ la inconfundible voz de Rafa desde el coche de cabeza, ellos por el km 17 con 49´. !!impresionante¡¡. Seguimos a nuestro ritmo comentando la ciudad. Ya de vuelta a la costa por el paseo de la Reina Victoria los repechos hacen mella en Alberto aún convaleciente, que se bate y se resiste a tirar la toalla, ya con la meta al fondo. Al final clavamos el tiempo inicialmente previsto de 1h. 45´. Entrando en meta los tres y habiendo disfrutado de una bonita carrera y una aún mas hermosa ciudad.
Gracias Santander.
Después duchita y como no podía ser de otra forma un "vermulito" en el mesón SAN GLORIO, a comer con los sanatanderinos, tertulia de sobremesa y regreso a la capital de viejo Reino.
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10.000

Esta mañana cuando he abierto el blog me encontré con la bonita cifra de 10.000 visitas. Me llenó de satisfacción he de reconocerlo. Gracias a todos los que me seguís en menos de un año hemos conseguido esta cifra (lo cumple el próximo día 9). Por supuesto que no es el objetivo tener tantas o cuantas entradas, pero supongo que cuando escribimos en un blog es para que nos lean, sino lo haríamos en un diario.GRACIAS A TODOS.

Por otra parte y yendo a  lo que no interesa, esta ha sido o está siendo una semana atípica. Por un lado, como dije en la anterior entrada, 6 días de entrenamientos, el lunes cumplí con lo mandado, el martes me dejé llevar por unas rara sensación de estar incubando algo, y preferí no hacer nada para no empeorarlo, el miércoles los 15 km marcados, el jueves hice las cueStas que me tocan el sábado para hoy viernes hacer las series de mil de ayer, y el descanso de hoy dejarlo para mañana, que nos vamos a Santander a estrenar el domingo la I Media Maratón de Santander. En fin un encaje que después de unas malas previsiones el martes, con una gripe o algo así planeando, parece que he disipado y estoy mucho mejor.
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6 DÍAS 6

Seguimos el lento discurrir de los días encaminados a ser maratonista. Hoy he comenzado la primera semana de 6 DÍAS 6,  de entrenamientos, no se como reaccionará mi cuerpo, espero que bien, lo iremos viendo. Por otra parte ayer despedimos la I edición de la Liga de crosses de la Diputación en Quintana de Raneros.
En una mañana un poco nublada con un atemperatura optima para correr me presente en Quintana con el fin de hacer el rodaje largo de la semana. Para eso empecé 45´antes de la carrera a rodar por el circuito, pronto se me unió Rubén del CAR la Robla, y juntos comentando la "jugada", con la disculpa de calentar, le dimos dos vueltas acompañados en la segunda de Iñaki de CM Benavides. Estas dos vuelktas y un poco más con los hermanos Callejo, me sirvió para hacer los 40 minutos que pensaba antes de la carrera.
Con la salida me coloqué en cola del largo grupo que enfilaba las rampas de la primera parte del recorrido, sin prisa y llebando un ritmo cómodo comenzamos la bajada hacia el arroyo, a mitad de esta vi a Mario fuera del circuito en el suelo y con gestos de dolor, por lo que me sali y fui a interesarme por su estado, me dijo que se había torcido un tobillo y no podía seguir pero que no me preocupará y siguiera, enseguida llegó un auxiliar de carrera y se hizo cargo. Continué la carrera hasta llegar al arroyo que había que vadear dos veces por vuelta, sin pensarlo mucho alli me lance y al salir "no sentí las piernas", el agua estaba helada, poco a poco me recuperé y vuelta al arroyo, desde donde iniciamos la segunda vuelta, otra vez en subida y poco a poco comienzo a adelantar corredores que se van quedando. En la tercera vuelta me encuentro pletórico y decido tirar un poco más, en la subida adelanto a unos cuantos corredores y a otros en la bajada que hago a tumba abierta, para terminar después de volver a mojarme los píes en 40 minutos, completando un entreno de 1h. 20´que no estuvo nada mal.
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Haciendo kilómetros

Continúo con la preparación ara ser maratonista, 57 días me quedan. Esta semana, que por razones laborales estuve hasta el jueves en Valladolid, tuve que adaptar los días de entreno, y si el lunes cumplí con lo previsto, el martes no pude hacer nada, con lo que lo pasé para el miércoles 5X2000, muy cómodo. El jueves aproveche para ir a la Uni y hacer el entreno con más gente y sobre todo para hablar con Fran y resolver dudas que me van surgiendo, 5X (100, 200, 300, 400) + 1000. El viernes que me tocaba descanso hice el entreno del sábado 3 oregones, con sus 1000 correspondientes ya que  hoy no podía, con lo que hoy necesito el descanso.
             


Pero a pesar del aumento de carga, que la próxima semana se hará más palpable ya que sólo hay un día de descanso, me encuentro con fuerzas para afrontar el reto.
Ayer se presentaron, por la mañana la SEGUNDA EDICIÓN DE LA COPA DE CARRERAS, (casi 1000 inscritos en concreto 992, sin comentarios) que comienza el próximo 4 de marzo con la carrera que se presento por la tarde en la Virgen del camino, 10 Kms DE LA VIRGEN. Desde aquí, animo a todos a correr, pero con cabeza, el éxito de participación en la copa se verá reflejado en las carreras, sin duda
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Pasando Página

Hoy termino con la primera hoja de entrenamientos de cara a MAPOMA. la primera hoja que corresponde con las cuatro primeras semanas. Ya tengo en mi poder la segunda y la verdad es que la carga, vista así en frío, asusta un poco, pero nada que no se pueda superar.
Como contaba en la anterior entrada del jueves, me tocó los oregones, y después de las series largas del día anterior, no tenía mucha confianza en hacerlos con solvencia. Pero cuando paré el crono al final del primer mil 4´02´, y sin forzar en exceso, lo mejor es que en el segundo que no quise darlo todo 4´´03´´, con lo que terminé el entreno contento y motivado.
El viernes tocaba 75´cc y gimnasio, que hice con tranquilidad y sin novedad. El sábado descanso y hoy, para terminar la 1ª página 90´de cc, Por casualidad descubrí el camino de tierra del Torío de Villaobispo, he de reconocer que no o conocía, y me encantó lo que están haciendo en la ribera del río, y correr por ella.
Esta semana que he de pasar página estaré fuera de León, a ver si no me afectan los horarios para los entrenos, seguro que no.
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Haciendo Kilómetros

Hola salaos.
Seguimos con los planes de entrenos de Fran, esta semana, a pesar del viento no pierdo ningún día, cuando el viento sopla, entreno en la cinta. Hoy me tocan oregones, y la verdad es que hacerlos en la cinta resulta complicado, me llenaré de valor y saldré, espero que no haya viento.
Las sensaciones son a veces contradictorias. Sin perder ni un ápice de moral de cara al reto de MAPOMA, hay días en que no me encuentro lo suelto que creía estar. Ayer mismo haciendo el 2x3000 + 2000, al final no podía con las piernas. supongo que será normal, no cabe duda que series de 3000 son palabras mayores.
Ya estamos preparando el viaje a Santander, donde nos vamos a estrenar en una carrera que a su vez se estrena. Como no puede ser de otra forma la intención es hacer un rodaje largo, a un ritmo controlado.
ENHORABUENA a todos, porque parece que entre todos vamos a hacer una espectacular II COPA DE CARRERAS POPULARES, el nivel de inscripciones así lo promete, doblando el número de la pasada edición.
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A 71 días

A 71 días de ser maratonista, no puedo pasar por alto el mal rollo que me dan los putos gabachos. La envidia les corroe de tal forma que no se donde van a llegar, digan lo que digan, lo de los españoles no es doping es que le ECHAMOS MAS HUEVOS¡¡¡¡¡

Continuando con el día a día de la preparación, la cosa va marchando con muchas ganas, ayer que me tocaba descanso aproveché para hacer sesión de gimnasio que debía de unos días de atrás. y hoy series de 300 y 400, esos si en la cinta que con los fríos que corren cualquiera sale a la calle, Qué fácil es llevara los ritmos propuestos en la cinta, y siempre ascendentes, menudo invento.
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A 74 días

Cuando sólo faltan 74 días para el RETO de ser MARATONISTA continúo, mis entrenamientos con normalidad. La pasada semana me toco acudir al 50 Campeonato nacional Militar de campo a Través, no a participar, sino, como delegado de la Juntas Zonal Noroeste. Allí en el bosque de Valorio, en plena ciudad de  Zamora donde se desarrolló el campeonato, tuve la oportunidad de realizar uno de los entrenos de la semana. ya en León he seguido el plan, adaptando los días a mis necesidades y posibilidades, a pesar del maldito viento.

Hoy en unos minutos saldré a rodar la hora, que me tocaría mañana, por los pinos, para mañana hacer las cuestas de hoy aprovechando que las hay en la escuela de Benavides, ¡qué lío estoy preparando!. Bueno el caso es que sigo adelante sin mayores contratiempos.
Siguiendo los consejos de César estoy preparando mi lista para el día "D", de momento anotando canciones que más adelante seleccionaré y ordenaré. César, la primera que escogí fue SINNERMAN, de Nina Simone.
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