Santo Toribio

El domingo tocaba 1h 30, de carrera suave, y en vez de esto me fui a Astorga a hacer la carrera de Santo Toribio. 10 km en dos vueltas por un recorrido entretenido.
Hasta allí nos acercamos del C.M Benavides una buena representación que me llenó de orgullo personal, ver como algunos de los que hace apenas unos meses empezaron en esta aventura del correr, consiguieron acabar la carrera con una sonrisa en los labios. algunos más experimentados como Juan Carlos, Jaime, Jesús Guerra, Jesús Barril, otros no tanto como Javi, Michel,  Eduardo, Lucía, y otros que debutaban en las carreras: Rodrigo, Suso, Inés, Sara, Rebeca y Ana, todos corredores de la Escuela de Benavides, además de el "gran" Rubén y quien suscribe fuimos la representación del Club en esta carrera.
En cuanto a MAPOMA, ya estoy haciendo la lista de todo lo que necesito y todo lo que debo hacer. Esta semana la tomaremos con tranquilidad intentando descansar lo más posible.

Asturica Augusta

Mañana en honor a santo Torivio, correremos los 10Km de Esta carrera. La idea es hacer un rodaje suave acompañando a los corredores nóveles de la escuela, el tiempo que invirtamos es lo de menos, lo importante es llegar.

Hoy acompañando a Toño me tocaba 70 minutos a distintos ritmos y quedamos para hacer el recorrido del cross cívico militar. La verdad es que no es el mejor día para correr por esta planicies donde "no crece la polilla", pero hay que saber sufrir y hoy tocaba cuando daba el aire en contra. Al final disfrutamos de un buen rato apurando los últimos cartuchos cuando ya sólo falta una semana.
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Comienza la cuenta atrás

Diez...

Comienza la cuenta atrás, con sensaciones muy dispares. Por un lado el miedo a lo desconocido me hace tener muchas precauciones. Por otro, los entrenos, los test hechos y sobre todo los ánimos de amigos y conocidos me hacen albergar mucha ilusión y confianza.
Ayer decía que "el dolor es inevitable y el sufrimiento opcional". Pues bien ayer tocaba masaje de descarga y después rodaje muy suave con la escuela de Benavides. Así me dispuse, después del estupendo masaje que me hizo José Luis, a rodar en compañía de las chicas, y aquí vino la lección del día. Rebeca, que no parece caracterizarse por su capacidad de sufrimiento hizo todo el trayecto sin pararse, ni quejarse; optando por aumentar su capacidad de sufrimiento. Sufriendo. Por supuesto no quiero desmerecer a Ana, Sara e Inés, que iban en el grupo, pero parece que están más dotadas para correr.
Hoy toca una hora de carrera continua, parece que el día va a acompañar. Intentaré disfrutar.
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Evitar lo inevitable

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional, depende de uno.”

Cada vez que leo esto le doy una explicación distinta, que seguro que no tendrá nada que ver con la de Haruki Marakami.

De poco sirve que se le dé una explicación, creo que cada uno debe meditarlo y utilizarlo en su beneficio, no sólo en el correr sino en la vida cotidiana. Seguro que nos ayudará.

A mí por lo pronto me tiene que servir para superar mi reto conseguir ser maratonista. Y a sólo 10 días y unas pocas horas estoy seguro que lo conseguiré. Lo de la marca que haga me preocupa relativamente. Hace poco me dijo un amigo con mucha experiencia en estas lides que en carrera hay que estar el menos tiempo posible, si lo puedes hacer en un tiempo, no estés ni un minuto más porque ese exceso será de sufrimiento, y esto es opcional.

Digo que me preocupa relativamente, por esto mismo. No quiero estar más tiempo del necesario, pero tampoco llegar arrastrando, por llegar antes. Supongo que la experiencia en el futuro me sirva para conocer mis límites.

Por otra parte, después del descanso “dominical”. El lunes tocaban 1h10´, y lo hice con mucha pesadez de piernas por la Uni. El martes 4000, 4000 y 2000, a ritmo de maratón, de media y de 10000. Esto sí que fue sufrir, con un viento que tiraba para atrás, conseguí hacerlo, si bien con mucha fatiga.

Hoy saldremos a rodar en Benavides con los de la Escuela, de cara a los 10km de Astorga, donde debutarán muchos en esto del “competir”. Y servirá como preparación para la carrera objetivo de esta primera fase, VII MEDIA MARATON DEL DULCE.

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Penúltima...

Hoy comienza la penúltima semana de preparación. A falta de 12 días para el gran día comienzo a preparar mentalmente lo que necesitaré llevar. Aún no he mirado la predicción del tiempo, ya veremos.
Este sábado en compañía de Carlos Gardel y Toño, hicimos la Media Maratón del Canal de Castilla en Dueñas, Palencia. A las 08:00 salimos puntuales desde Benavides, las previsiones del tiempo eran poco alagüeñas, y a tenor de lo que veíamos aún peores, pronto comienza a llover y entre Mayorga y Villalón nevaba con intensidad cubriendo los campos de un manto blanco que por momentos nos inquietó. Llegamos a Dueñas sobre ñas 9:30, recogimos los dorsales y a tomar el cafe de rigor en la plaza del pueblo. Nos cambiamos empezamos el calentamiento, llueve, se retrasa la salida, se vuelve a retrasar porque no viene la ambulancia, se retrasa otra vez, y a las 11:30 con la llegada delc ohe de socorro se da la salida, Toño, como es lógico  tira con los de adelante, necesita probarse de cara a la Media del Dulce. Carlos y yo intentamos coger un buen ritmo en torno a los 5´/km, y una vez que salimos del pueblo y enfilamos el camino por la margen izquierda delc anal ponemos velocidad de crucero en 4´45´´. cómodos van trascurriendo los kms, hasta que llegamos al 11.5 y damos la vuelta hacia Dueñas, el ritmo va bajando un poco en torno a los 5´, asi llegamos al 19, donde decido probar las fuerzas de cara al final de la carrera, la prueba es muy buena recortando casi 2´en estos 2 kms, al final 1h. 40´.
Nos cambiamos tomamos una cervecita para hacer tiempo para recoger el premio de Toño, segundo en su categoría y 11 de la general, en vista que se retrasaba se lo recogió Ángel de la Mata, vuelta a casa y a seguir corriendo.
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Runeando

Hola amigos.
a falta de ya menos de tres semanas, continuo con los entrenamientos programados.
Una vez que parece que me he deshecho del perro que tenía en el aductor, la coso esta mucho más animada.
Ayer quedé con Jose mi hermano, para hacer los 50´de rigor, aprovechando que quiere hace su primera media en Benavides, le estoy apoyando como mejor puedo. Salimos por la rivera del Torío, que él no conocía, y al ritmo cómodo que creía iba marcando, a los 30´dimos la vuelta, todo parecía ir bien, pero al llegar me dijo que iba al límite. Jose perdona por no haber visto tu estado y ir más despacio.
Hoy tocaba tirada larga, y como debíamos ir a celebrar el domingo de ramos a Carrizo, decidí ir corriendo hasta allí. 25 km es continuos toboganes, pero mentalmente preparado. Salí de casa atravesando León hasta llegar a San Andrés, al llegar al ayuntamiento cogí el camino del canal por el valle hasta pasar El Ferral. Desemboqué en la carretera hacia Montejos en plena cuesta, poco apoco con ritmo cómodo llegué a arriba y enfile hacia Montejos, pasado el pueblo llega la cuesta del km 12 que en coche no parece lo que es, se hace dura, a partir de aquí continuos toboganes hasta llegar el km 16, donde se inicia una continua bajada hasta Villanueva y enseguida a Carrizo, en total algo más de 25 kms, en 2h. 7´. un poco más de lo previsto en el plan pero satisfecho de las sensaciones, ya que llegué bastante entero a pesar de los continuos sube y baja del recorrido.
Cuando cruzaba el puente sobre el Órbigo y en vista de que no había nadie para retratarme, lo hice yo mismo y así salí.

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Soltando alperro

Hace unos cuantos día que parece que tenía un perro agarrado del aductor de la pierna derecha.
Lo que mas me perocupaba era en si el no poder entrenar, no porque no pudiera, sino por el miedo a que fuera algo serio y se agrabara y entoces si que no podría ser maratonista.

El caso es que hoy me tocaba 6X2000. Según lo vi en la hoja pense: "esto va aser mucho pa mi", el caso es que sin saber porque, me calce mis viejas adidas, digo viejas porque !las compre en agosto¡ . Y me dispuse a hacer el entrenamento. Poco apoco sin garmin ni nada de eso sólo con el crono, iba mejorando los tiempos, 8:57, 8:53, 8:46, 8:43, 8:34 y 8:44. Y lo sorprendente no son los tiempo, ni que me halla calzado 20km.. lo realmente sorprendente es que en ningún momento me molestó el aductor ni me molesta hora cuando ya ha enfriado.
Quiero pensar que eran las zapatillas con las que estrenaba, Mizuno, marca que nunca antes había usado y que me trajeron los reyes.
Espero que esta sea la razón, porque aunque tenga que comprar otra zapas, sólo la preocupación que tenía vale mucho mas que las zapatillas.
Mañana toca descanso, el sábado 50 minutines de nada y el domingo tirada larga 1h. 50´.
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A 4 semanas

El nº 4 ha sido siempre mi favorito, la verdad es que no tengo ninguna razón especial, pero es así. El caso es que sólo quedad 4 semanas par estar en Madrid, y hacerme maratonista. Esta tarde por los pinos mientras corría, pensaba, dentro de 4 semanas, dejaré de ser un "globero" y seré maratonista.
El caso es que se va acercando la fecha y la "hipocondría" se va apoderando de mi, temo hacer las series muy rápido, subir las cuesta forzando, rodar mas rápido de la cuenta..., todo por miedo a lesionarme. Algunos me dicen que es normal, paro no me lo creo.

Por lo demás todo va bien, tengo algunas molestias en la pierna derecha, que no se de que son, pero sigo a lo mío, eso si adapto los entrenos a mi situación. Pero sigo entrenando y disfrutando corriendo.
Mañana me toca la tirada larga, 105´ no se donde ni por donde la haré, pero intentaré seguir disfrutando de esto de correr.
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M.M. LEÓN

El domingo hicimos la MM de León. Probablemente la carrera más emblemática de la provincia.
Habíamos quedado unos cuantos salaos para hacerla juntos, y de hecho la empezamos juntos Alberto, Iñaki, Luna, Gardel, Montse, Gonzalo, Lolo y yo. De salida Gonzalo no apareció.
Con el disparo de salida comenzamos a trotar muy despacio, cada vez más despacio. Creo que alguien debería revisar esta salida, o cambiarla de sitio, o hacer las salidas por grupos, o algo, porque saliendo más de 2000 que a los 200m han de llegar a un embudo, la cosa se desluce desde la salida. En fin a lo que vamos.

Una vez que enfilamos la Corredera, Iñaki y Luna se fueron por delante, no era su ritmo. Llegando a  San Francisco Montse se iba quedando con lo que Alberto se retrasó para acompañarla durante todo el camino, con lo que quedamos Gardel, Lolo y yo. Poco a poco fuimos cogiendo un ritmo cómodo por debajo de los 5´, para recuperar el tiempo perdido en los primeros kilómetros. Así llegamos el primer avituallamiento, con él los cruces y tropezones, pero sin novedad, continuamos la marcha. Alcanzamos al globo de 1h.50, pero sin globo, "Juanki, ¿Dónde tienes el globo?. Por la carretera de Carbajal de regreso al centro nos lanzamos sin quererlo adelantando a un buen número de corredores. Al llegar al Musac nos esperaba el primer club de fans que nos animó, como “presta” oír tu nombre en carrera, km 8, poco a poco sin darnos casi cuenta llegamos a S. Isidoro, a la Calle Ancha, Sierra Pambley y… la CATEDRAL, los pelos como escarpias, otro club de fans. Sin pensarlo nos lanzamos hacia el Ejido, y a poco cogemos al globo de 1h. 45. Se suceden los kms y el ritmo cada vez más rápido, Gardel poco a poco pierde contacto. Llegamos a No cedo y el mejor club de fans nos espera, las JEFAS. Sin darnos cuenta llegamos al 15 con los últimos fans allí apostados, Javier, Fran y Guille, así da gusto. La Granja, la Candamia y sin pensar la Lastra, con el aire de cara, hacemos un trenecito para protegernos, José Aguado, se oye la música de meta, ¿por qué nos alejamos? , El Corte Inglés, último km. Ahora si, a tope, adelantamos a otros pocos, maldita rotonda por qué no la hacemos por dentro. Hispánico gente animando, no se a quien pero da igual, recta de meta, sería bonito dar la vuelta al estadio antes de entrar en meta. Llegamos 1h. 40´. Tal como habíamos previsto.

M.M. de León

A sólo 3 días para que se de la salida de la MM León sigo con mi andadura previa a ser maratonista. Esta carrera debe servirme para poner a punto la preparación, de hecho está incluida en el plan de entrenamientos, la idea es comenzar con un ritmo cómodo, los 10 primeros kms entre 5´y 4´50´´ para intentar desde la Catedral aumentar el ritmo entorno a 4´30´´- 4´40´´. pero sin agobiarme y por supuesto sin sufrir.

Asi se va a quedar más de uno como no pare

Después de una semana atípica, parece que recobro la normalidad, parece que han desaparecido los problemas de aductores después de dos sesiones con el físio. El lunes 12kms suaves con rutina de gimnasio después. Por la tarde paliza en el físio. El martes series de 1000, que se me atragantaron y no tuve buenas sensaciones, que vamos a hacer no todos los días son iguales, además de la tremenda molestia en el aductor por la paliza del físio. Miércoles descanso y físio, todo perfecto. Hoy he hecho la hora prevista con mi amigo Luna y claro frenándole hemos hecho casi 13kms., acabando con mucha chispa los dos últimos a 4:15. Mañana y pasado descanso y el domingo a invadir León.

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