¡¡COMO EN LOS VIEJOS TIEMPOS!!

jueves, 31 de mayo de 2012

Descubriendo nuevos(viejos) caminoss

Caño-lavadero-abrevadero de Valdeiglesias
Hola salaos.
En plena Vorágine de preparativos para el desafío " A Santiago contra el Cáncer", continúo corriedo un día si y otro también u otro no, depende del día.
Ayer por circunstancias pasé el día en Benavides y aprovechado que tenía tiempo, hice una ruta que hace tiempo tenía ganas.
Salí por el camino de Moral, pasando por las Costanicas y por la parte baja del monte Trabadillo, tan enigmático siempre, para en un continuo tobagán en subida llegar a Moral. el sol comenzaba a apretar y hacía sentir su rigor. Trago de agua para refrescar y en bajada por caminos y senderos hacia Villares. Antes de llegar cojo a la derecha el Camino de Santiago, que va ascendiendo por la falda de la cuesta, hasta desenvocar en la carretera que por la Portilla llega a Santibañez, al acabar la bajada cojo en dirección a aValdeiglesias, atravieso el pueblo, recordaba que es posible que hiciera más de 30 años que no iba a este pueblo. Otro trago de agua y a seguir. Al salir por el vallín de lobos, un hermoso y amplio valle, lleno de pastos y rodeado de robledales, asciendo poco a poco con dirección a Valleoscuro, para coger el camino de Barroblanco con dirección norte hacia  la Chana de la Laguna, para coger luego el camino de Moral a Quintanilla que va descendiendo por la ladera entre un tupido bosque de robles del que se agradece la sombra . Llegando a Quintanilla del Valle, cojo la carretera de Benavides hasta la Fuente de la cuatro Losas, donde paro a beber y doy por finalizada la carrera, en total algo más de 15 km en 1h. 17´,
Hoy tocó descanso. Mañana seguramente volveré a salir con la intención de hacer 1 hora, y el sábado si Dios quiere nos veremos en LLamas.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

sábado, 19 de mayo de 2012

Más madera

La historia se repite. Una y otra vez.
Esta tarde después de estar en la comunión de Julia, salí a rodar, como siempre, con la intención de hacer una horita por los pinos. y así lo hice. Comencé con un ritmo suave y sin darme cuenta a partir de la media hora cada vez me encontraba mejor y sin querer hice la vuelta 3 minutos más rápido. Cada vez me encuentro mejor corriendo a partir de los 30 ó 40 minutos. Me encanta.
Poco a apoco comienzo a perfilar la que será mi siguiente reto en maratón, pero como aún no esta confirmada, no es seguro. Espero que pronto se confirme.
Mañana toca "Romería", si el tiempo lo permite iremos a acompañar a la Virgen de Castrotierra desde Astorga hasta su "casa". Iremos con el Pendón de Benavides y en lo que pueda ayudaré a llevarlo.

lunes, 14 de mayo de 2012

Globero

Me toco hacer de "globero", pero en el mejor de los sentidos, otros le llaman liebre, como cada uno quiera. El caso es que tenía que ir marcando el ritmo para llegar a la plaza del Conde Luna de Benavides a la una de la tarde.
Después de la foto de rigor,con Javi y Juan Carlos (faltaba Emilio) mis otros compañeros de fatigas, nos dispusimos a salir con la intención de acompañar y guiar a los corredores, en su mayoría nuevos, para terminar por debajo de las 2 horas. Comenzamos por las calles de Benavides, ya animadas a esas horas, con la intención de salir hacia el norte, Palazuelo, en le 5, donde cogimos el primer agüita, que nos iba a hacer falta, por el calor que hacía desde primera hora. Gavilanes, poco a poco nos acercamos a Santa Marian y al km. 10, ahí clavamos 57´, mas agua y en busca de Villamor, poco a poco el grupo se va deshaciendo y vamos alcanzando a corredores que comienzan a sufrir los rigores de la carrera. Llegamos a Puente de Órbigo y al 15, más agua, entramos en le Paso Honroso, con todo el significado que encierran sus piedras, al final del puente, en Hospital, grupo de fans animando, encarrilamos hacia San Feliz, sólo quedamos cinco, de aqui a Gualtares y ya se ve la torre, entramos en el último kilómetro, sólo quedamos dos, regulamos  la subida de la venta de Angelillo, no queda nada, entramos en Benavides, animando al muchísimo público que aún está esperando a los corredores, misión cumplida 1h. 59´, un minuto de adelanto. Con pena por los corredores que tuve que dejar en el camino en especial mi hermano Jose, que debutaba y terminó en 2h 6´, y Luci, corredora infatigable de la escuela que se descolgó en los últimos kilómetros y terminó a penas 3´ después.
Enhora buena a todos, organizadores, colaboradores, corredores, a todos. Especial recuerdo y preocupación por los que necesitaron asistencia sanitaria, en especial a Pablo, que espero se recupere pronto y pronto volvamos a vernos corriendo por ahí.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

viernes, 11 de mayo de 2012

A dos..

A sólo dos días de la Media Maratón del Dulce todo marcha según lo previsto. Hoy haré el último entrenamiento previo con la idea de rodar 50´ó 1 hora.
Cómo ha cambiado del año pasado a éste. El pasado estaba con los nervios previos a una cita importante, la carrera del año, con la idea de hacer mejor marca personal. Sin embargo este año no es mi prueba objetivo, por lo que no he hecho un entrenamiento específico para ella, sino que la tomaremos como un rodaje largo y suave portando, eso si con orgullo, el globo de 2 horas.
Esta semana he vuelto al gimnasio a hacer trabajo de fuerza, y se notan las agujetas, alterno los rodajes y algún cambio de ritmo con el trabajo de gimnasio, con el fin de ir cargando las baterías de cara a objetivos aún sin definir. Lo importante es no perder la forma y el ritmo de entrenamientos.
mañana estaré en Deportes Chorco entregando dorsales del 11:00 a 13:00.
Para quien le interese hemos quedado en Benavides el domingo a la 9:00, con el fin de echar una mano en el montaje y la organización de la carrera.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO...EN BENAVIDES

viernes, 4 de mayo de 2012

Volvemos a la carga

Después de una semana de descanso, por prescripción técnica, unida a unos días por salud, el pasado miércoles por fin me volví a calzar las N. B. Las sensaciones han sido estupendas, 7 km, en 38 minutos, a penas una toma de contacto. Ayer 8km en 42, mucho mejor y con ganas de hacer más. Hoy lo previsto era aumentar hasta los 9, pero todo el día lloviendo me han hecho desistir y dejarlo para mañana. La idea es ir aumentado poco a poco para hacer 60km, semanales hasta fijar nuevos objetivos.
Mi objetivo el próximo 13, en la media del Dulce de Benavides, es salir con mi hermano Jose y ayudarle a terminar su primera media, al ritmo que el necesite.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

lunes, 30 de abril de 2012

Hola salaos del mundo.
Parece que mi resfriado, catarro, gripe..., va desapareciendo, al menos ya puedo respirar.
Hoy enredando por el diccionario de la real academia encontré:

maratoniano, na.
1. adj. Perteneciente o relativo al maratón.
2. adj. Que tiene los caracteres del maratón.
Y yo ni pertenezco ni tengo los caracteres del maratón.
Yo me identifico más con:

maratonista.
1. com. Persona que corre el maratón (‖ carrera de resistencia).

sábado, 28 de abril de 2012

La Gripe


Dicen que quien no se conforma es porque no quiere. Y estoy de acuerdo. Me he tirado más de 3 meses preparando el Maratón de Madrid, con el miedo a lesionarme o a ponerme malo justo los días antes. Esto no pasó y todos sois testigos de mi pequeño éxito personal. Pues bien seguramente debido al exceso de la carrera que mis reservas quedaran vacías unido al frío que ha hecho en León el miércoles y el jueves,  al menos el que yo pasé, hicieron que ayer me tubiera que meter en la cama por la tarde con una tiritona terrible. Hoy estoy a ratos mejor, pero por supuesto que no participaré mañana en los 10km universitarios. Lo siento mucho me hacía ilusión ir con las "abejitas coloradas", casi cerrando la carrera, como hicimos en Astorga, pero tendrán que hacerlo sin mi. Sí pienso estar en la salida, bien abrigado, para darles ánimos y hacernos una foto de rigor, pero de correr, de momento nada, a ver el lunes que tal estoy, y si no el martes o el miércoles...
SALUD.
NOS VEMOS CORRIENDO

martes, 24 de abril de 2012

Maratonista


Qué extraños somos los humanos: en cuanto logramos aquello qué tanto ansiábamos, aquello por lo qué hubiéramos dado nuestra vida, ese objetivo deja de sernos suficiente y pasamos a anhelar otra cosa.
Hola salaos.
En la Gran Vía
Así es la Vida, acabo de llegar de Madrid y ya estoy pensando en otro reto.
Pero vamos por partes.
MaPoMa. Es  impresionante
Salimos el sábado temprano dirección a Madrid, con la intención da aprovechar el día en la Capital. En cuanto nos instalamos Alberto y yo dejamos a las chicas en el centro y nos fuimos a buscar los dorsales y a la feria del corredor. El ambiente era impresionante, largas colas para coger el dorsal y multitud de stand, de material deportivo y otros.
Comimos los macarrones de la fiesta de la pasta. Vuelta a Madrid a buscar un sitio donde ver el “clásico”. Siempre puntualmente informados desde León de la marcha del Ademar. Por cierto impresionante.
Encontramos cerca del hotel una zona de bares donde los botellines valían a 0.70 y los tercios a 1.2, y un buen ambiente, con lo cual no lo dudamos y nos instalamos de espaldas a la barra y de cara a la tele en uno que nos pareció mejor. Así vimos el “clásico” con alegría para unos, pena para otros e indiferencia para el resto.
Pero vamos a lo que vamos. Tras una noche un poco intranquila, supongo que por los nervios. A la 6:30 me levanté, y comencé el proceso que tenía mentalmente grabado, aseo, desayuno, tratamiento anti ampollas…. Y a las 7:30 salí del hotel hacia el Retiro con la intención de dejar la bolsa en el guardarropa. De allí a la salida en Recoletos.
Una vez allí busqué el globo de 3:45, que llevaba Ángel de la Mata, en el camino me encontré a mi compañero de Badajoz, Hormeño, que con sus dos hijos hacían la carrera, fotos y buenos deseos. Pronto encontré el globo y me situé cerca de él esperando que dieran la salida. Cuando arranco la “marabunta”, poco apoco nos acercamos a la salida y pongo el crono en marcha. Antes del 1º km oigo mi nombre y me vuelvo para encontrar a Charo que va a hacer los 10kms. Buenos deseos y adelante. Sin perder el globo de vista van trascurriendo los kilómetros y los escenarios con música en vivo, nada más pasar el Bernabéu, nos separamos de los corredores del 10, que vuelven hacia el Retiro. Nnosotros continuamos por Plaza de Castilla, para pronto llegar al 8 e iniciar una lenta pero prolongada bajada hacia el sur por Pio XII. Pronta llega el 10, ya estamos casi al cuarto, y las fuerzas continúan intactas, conservándolas y frenándome para no dejar al globo atrás. Pronto cruzamos la Castellana por Nuevos Ministerios hacia Cuatro Caminos, pasamos por el antiguo Vallermoso, y cuando quiero darme cuenta dejo al globo atrás, enfilamos hacia el centro por Fuencarral y saludo a los animadores del “Nuca”, que me devuelven los saludos. Llegamos a la Gran Vía donde veo a Conchi, Alberto y Noelia, me paro para la foto y continúo, al llegar a Callao, casi el 18, en una pantalla gigante veo a la cabeza de carrera que van por el 30, no es mi problema, yo a lo mío. Ahora las calles están llenas de gente animando, así da gusto correr, Puerta del sol, Calle Mayor, la Almudena, el Palacio Real, Plaza España, y en busca de la Media en la calle Ferraz, que se hace dura por la cuestecilla, llego a la media muy entero y comenzamos el descenso por el parque de oeste en busca de Príncipe Pio, y el km 25, donde debo tomar el primer gel. Esto va perfecto, no noto el cansancio y el ritmo es bueno, en torno a 5´el km. Veo a Ángeles quien me anima, gracias ángeles. Pronto entramos en la Casa de Campo en busca del 26. Me quito los cascos, quiero oir la carrera. había preparado un montos de canciones ordenadas por ritmo e intensidad desde Joselito, Sting, Nina Simone, Machín, Rolling… al final opte por orden aleatorio. Mentalmente me voy repitiendo que estoy calentando que la carrera aún no ha empezado. Sigo hidratándome en todos los puntos. Llegamos al 30, ahora empieza la carrera, el 31, con la cuesta para salir del parque me acuerdo del 5º serie de 6X2000 que no me apetecía hacer, pero que hice. Aprieto los dientes acorto el paso y “pa” arriba, “acuérdate: terminar, no caminar y disfrutar, esos son los objetivos”. Salimos de la Casa de Campo y bajada al Manzanares. En el 35 antes de llegar al Calderón me acuerdo de Hernando, sigo bien con fuerzas y una voluntad inquebrantable de llegar. Desde aquí todo cuesta arriba, no hay miedo “paso corto, vista larga y mala intención”. Llegamos a Atocha, no queda nada, mentalmente me sitúo en el perímetro de la ABA, no queda nada, esto lo hago con la gorra. “La CUESTA”, Alfonso XII, dura,  muy dura, acorto el paso y aprieto los dientes, adelanto a mucha gente, “esto no se me escapa”. 

Calle Alcalá, ahí están Conchi , Alberto y Noelia, animando a tope. Último kilómetro, a disfrutar, entro en el Retiro, animo al público, grito, ya veo la meta, es en bajada, por fin, llego, paro el garmin, 3:33:58. ¡¡¡SOY FELIZ!!!.
No sé si volveré a Madrid, es pronto para decidir cosas así, pero en principio la ida es hacer otras carreras. Valencia, Sevilla, no sé, donde sea ahora me da igual.
Por cierto, otro de los mitos que ha caído, es que pensé que esta semana estaría como Robocop, y hombre no es que esté como una rosa, pero me encuentro bien, con ganas de salir a correr. Esta tarde iré a ver a Fran para darle las gracias en persona, y que me diga que debo hacer ahora, a mi me apetece rodar, pero…. El domingo estoy inscrito y quiero correr los 10 kms universitarios.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

lunes, 23 de abril de 2012

MARATONISTA

3:33:58
MUCHAS GRACIAS A TODOS POR VUESTRO APOYO, SOBRE TODO EN LOS MOMENTOS DE DUDA. Y EN ESPECIAL A FRAN POR HACERME CREER QUE LOS 6X2000, SERVÍAN PARA ALGO.
Pronto os contaré mi experiencia.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

jueves, 19 de abril de 2012

LA "REMATINA"

Hola salaos.
Hoy hice mi último entreno antes de MAPOMA, 1h suave. Como hace un día de perros con un viento de lo más desagradable opté por hacerlos en la cinta, a 10,1 km/h, muy relajado con las pulsaciones por debajo de 90. La verdad es algo que no controlo nunca y hoy me dió por mirarlas. Creo que es algo bajo pero supongo que será mejor.
Esta tarde he ido hasta la ULE, para recibir los últimos consejos de Fran, saludar a la peña y despedirme , !!!qué ufano me sentí¡¡¡¡. ¡Voy a ser MARATONISTA¡, la envidia de la Escuela. Pude saludar y me dieron ánimos, Toño, Jose Manuel, Luis, Amelia, que también va a Madrid, Franchu, Juancho, Rafa, Álvaro.... y un montan de ellos más. A la vuelta les contaré.
No se muy bien lo que pasa el día después, o la semana, me ha dicho Fran, con la amabilidad que le caracteriza, que debo descansar, que no sea pesao. Pero no me ha dicho como ni cuanto.Supongo que mi cuerpo me lo irá diciendo.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO.......en Madrid