!!Qué no se te OLVIDE¡¡

Para que no se nos OLVIDE.el día 31 de agosto estamos todos invitados a participat en la legua y Media Nocturna, cuya recaudación ira a la asociación de familiares y amigos de enfermos de alzheimer de santa marina.
No cabe duda que es una buena manera de hacer lo que nos gusta, correr, además de colaborar con esta asocicición que se esfuerza por aydar a estos enfermos.
Todos podemos aportar nuestro granito de arena. Corriendo, como andarines, colaborando en el dorsal 00, o echando una mano en la organización.
Lo más importante es que no se nos OLVIDE.

Por el camino...

Hola salaos.
Este sábado fuimos a Veguellina. Celebraban sus fiestas patronales en honor ala Virgen del Carmen y que mejor manera que incluir en el programa una carrera popular.
Ésta se hace en memoria del malogrado Pollán, vecino de Veguellina que falleció en un accidente entrenándose en los Aquilanos.
Bueno el caso es que como el año pasado allí nos presentamos unos "salaos". La verdad que si lo que nos gusta es correr, que nos organicen carreras, para que vamos a ir a un montón de kilómetros si las hay aquí al lado.
Pues eso, con media hora de retraso sobre lo anunciado salimos unos con más prisa que otros. Yo acompañando a María que parece que se anima a esto del running a un ritmo que le vaya bien. Por delante Ana, Conrado y Luci, los tenemos a la vista en los primeros metros, más adelante Camino, al final segunda en la meta. ENHORABUENA, y Javier y Alfonso que van a lo suyo.
A pesar del calor, me sentí muy cómodo, hay que tener en cuenta el rítmo, a 6´/km. pero bien el objetivo era colaborar particicpando en la carrera y acompañar a mi hija, y los dos los conseguidos.
Ayer  como el sábado no me curré mucho, salí a dar una vuelta y descubrí un circuito de entrenamiento muy interesante. Después de un rodaje de una media hora me metí en el circuito de motocross de Benavides, al que dí dos vueltas. Cuestas extremadamente empinadas, con bajadas de vertigo, pero al ritmo adecuado se hace bien. Creo que volveré con cierta frecuencia, porque me gustó la experiencia.

7X7

Hola salaos.
Mañana si Dios quiere, intentaremos el desafío de hacer los 7 relevos solidarios a favor de ASPACE. El éxito ya está asegurado, porque lo podemos poner en marcha con el esfuerzo de los componentes del Club.
En cuanto a mi "desafío", no estoy en las mejores condiciones para hacer 49 kms, pero lo voy a intentar, creo que si consigo un ritmo adecuado y no me falta la hidratación lo puedo conseguir, aunque si sólo hiciera 6, 0 1 etapa, estaría conseguido igual, porque lo importante es la recaudación.
Me llama mucho la atención la escasa, casi nula participación de corredores que no están vinculados o con ASPACE o con Benavides, Es una verdadera lástima, ya que no es en realidad una carrera, es más una quedada, con la que colaboramos con gente que lo necesita. Repito, una verdadera lástima.
Pero ellos se lo pierden

DE DUATLON

Hola salaos.
Ayer tocaba echar una mano a los de la comisión de fiestas de san Juan. Primero ayudando a organizar y luego participando en el duatlon.
Con un calor digno de destacar a eso de las 18:00 tomamos la salida 35 participantes en esta primera edición, el calor pronto fue haciendo mella en los corredores y poco a poco fuimos bajando el ritmo, de los 4 kms con que empezamos la primera posta, poco a poco fui cogiendo un ritmo adecuado a las circunstancias. Después de esta primera parte llegó el momento de la bicicleta, y con calma me refresque, bebí me coloque todos los "achiperres" y con la bici comenzé la segunda posta, me costó coger el ritmo, pero llevar a la vista a Guti y a Jesús, me motivó a intentar darles alcance, y así lo hice con Jesús, al final de la segunda vuelta vi que un grupo de ciclistas se me aproximaba, y eché el resto, pero al llegar al único repecho del recorrido se me salió la cadena, y tuve que parar con lo que recortaron distancias mis perseguidores. Conseguí llegar a la transición en solitario, para dejar la bici e iniciar el último tramo a pié. Comenzé bien pero a los pocos metros la amenaza de un calambre me hizo parar y con esto me pasaron tres corredores, pero conseguí restablecerme y continuar con la carrera. Adelanté a dos y conseguí llegar en 9ª posición de la general, creo que 6º de los individuales, y por supuesto 1º de mi categoría, (sólo había una pero bueno quien no se conforma es porque no quiere).
Una experiencia interesante en la que iba sin pretensiones de nada y al final conseguí una motivación extra que me gustó.
Espero que no sea la única edición y que continúe en próximo año.
Casi sin descanso me subí al coche y para León, a participar y animar en lo posible a la plataforma SOS Ademar, que se afana en que nuestro club más representativo no desaparezca. y todos debemos aportar nuestro grano de arena. A penas fueron 4 kms, pero lo importante era colaborar y ahí estaba.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

De duatlon

Después de mi semana en "altura", continúo entrenado como mejor puedo. Desde entonces para acá, compatibilizo la carrera a  pié con la bicicleta. Subo a trabajar dos o tres días por semana en bici, con lo cual procuro coger ritmo en la bici, para participar este sábado en el 1º Duatlon de las fiesta de San Juan, barrio de Benavides que celebra sus fiestas, y  organizan un duatlon, entre otras cosas. Por supuesto que había que echarles una mano, tanto en la organización como participando.
No es que tenga ninguna esperanza de nada, hace unos 10 años participé en uno, y la parte de bici, me resultó muy penosa, sobre todo por no saber llevar un ritmo adecuado.
Todo esto, me servirá sin duda para el gran objetivo de antes del verano, hacer los 7 relevos de los RELEVOS SOLIDARIOS, hemos tenido que cambiar el nombre porque parece que el anterior estaba registrado y si no nos "empapelaban", que le vamos ha hacer.  Qué como todos sabéis se celebrará el 30 de junio a favor de ASPACE. (http://mediamaratondeldulce.com/web/)
Ya tenemos el nuevo cartel, ahora toca retirar todos los anteriores, cosas del directo.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

Por el camino correcto

El caso es que las sensaciones no son las esperadas, pero estoy seguro que esta pasada semana corriendo en torno a los 2000m. de altura, van a suponer un aporte muy importante en mi preparación.
Por razones de trabajo le pasada semana he estado en el puerto de  Navacerrada a 1900m. y por ahí he estado rodando. Lo de rodar es con doble sentido, intentar, intenté correr, pero son todo cuestas y la verdad hay muy pocos metros llanos para rodar. Lo que si estuve a punto de conseguir es "rodar", cuesta abajo. Incluso me atreví a subir a la Bola del Mundo, las primera rampa de  apenas 500m, es terrorífica, pero poco a poco por ahí subí.
Ahora ya en tierras del "Viejo Reino", intentaré seguir con la rutina marcad, e ir aumentando la dosis de kilómetros en las pocas semanas que quedan.
Mientras en Benavides intentaremos echar una mano a la Comisión de fiestas del Barrio de San Juan, con los que el día 15 organizaremos un duatlon, eso si muy popular.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

Vuelta al "surco"

Como si de una caballería se tratara, así me estoy tomando mi vuelta a los entrenos, por narices. De otra forma no estaría listo para el próximo desafío del 30 de junio. 7X7 solidarios con ASPACE. (7x7), En el que me he empeñado en hacer el recorrido completo, 49kms. Ahí es nada. Por supuesto que no es lo mismo que hacer una maratón, son más kms, pero de otra forma. No tienes dorsal. No es competitivo. Vas con un grupo de corredores sin más pretensiones que correr y recaudar fondos para ASPACE.
Bueno, el caso es que este "embarque estoy, y par ello hay que entrenarse.
Por eso esta semana me la he tomado en serio, ya salí el lunes y ayer martes, hoy repetiré, y otra salida el finde, espero hacer la tirada larga en torno a 16kms., para paulatinamente ir aumentando la distancia.
Os iré contando.
SALUD
NOS VEMSO CORRIENDO

Entre algodones

Hola salaos.
la verdad que conmigo se cumple el refrán que "a perro flaco todos son pulgas". Si el comienzo de este año no ha sido lo más runero, el jueves pasado me atropelló una moto cuando iba en bici. Tranquilos que no fue casi nada, un fuerte golpe en la rodilla, eso si, no me deja corre, pero me permite hacer vida normal. Por supuesto la bici fue la que se llevó la peor parte. Espero que en los próximos días pueda retomar mi actividad runeril.
Por lo demás, estamos en plena vorágine de los preparativos para la media del domingo, que esperemos que mantengamos el nivel de otras ediciones. Ganas y cariño no podemos poner más.
Bueno salaos.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

370

370 son los días que llevo de maratonista.
Si hace ya más de un año. Parece que fue aller, pero llegando esta fecha uno no puede dejar de sentir un gusanillo que te recorre por dentro, al leer las cronicas de maratonistas que mañana volverán o irán por primera vez a MAPOMA.
¡Qué envidia¡, es cierto que sana pero envidia, porque hoy me gustaría estar en madrid y mañana corriendo.
Bien es cierto que este no está siendo un año normal, ¿será que es trece?, no soy supersticioso, pero quien sabe.
Tenía planeado ir a sevilla, pero razones personales me hicieron desistir. me gustaría hacer alguno este año, ya de cara al otoño, pero aún no lo tengo claro.
Bueno. Ánimo desde "cazurrilandia"  a todos los que mañana os volveréis a sentir MARATONISTAS
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

Contra el cáncer

Hola a todos.
Por motivos laborales no puedo participar en la carrera de montaña de Ciñera, la verdad es que estaba un poco asustado, y el hecho de tener que viajar hoy me dio una alegría más que una pena. A esto hay que unir un tremendo catarro con el que llevo conviviendo los últimos días, que no me deja respirar.
Bueno, al lío, el caso es que mañana en Santa Nonia se presenta el desafío  " A santiago contra el Cáncer 2013", con la proyección de la película del año pasado. Ya la he visto dos veces, y se me ponen los pelos como...., de la emoción, no os la perdáis, y animaos a ir y a involucraros en este desafío. Aquí os dejo el enlace (http://asantiagocontraelcancer.blogspot.com.es/) y el cartel del desafío