malos tiempos para la lírica

Si no recuerdo mal era una canción de "Golpes Bajos", grupo musical de mi juventud.

Bueno al lo que vamos, no corren buenos tiempos en lo que a mi respecta en mi faceta de runero.
Desde que tuve que tomar la decisión de no ir a Sevilla he entrado en una apatía en lo que a correr se refiere, que no es normal en mi, hay que unir que desde hace un tiempo vengo arrastrando molestias en un tobillo, lo que me sirve de disculpa para no correr. El caso es que estuve en la Virgen y en León y el tobillo no me inpidió acabar las carrers.

Por otra parte esta desidia, y escaso y casi nulo entrenamiento, supusieron que el domingo en la Media de León volviera a recordar lo que es sufrir en una carrera, desde el km 14 aproximadamente, tuve que convencerme de que tenía que acabar, y haciendo un BUEN entreamiento para la capacidad de sufrimiento lo conseguí.
El tema del tobillo parece que va mejorando, y espero reanudarlas salidas esta misma semana, sobre todo porque en un mes quiero estrenarme en una carrera de montaña, la de la reserva de la biosfera en Ciñera. Espero estar en condiciones.
Ya se que ultimamente aparezco poco por aquí, pero promento enmendarme y acudir a esta cita al menos una vez por semana .
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A estas horas tendría que ir ya por el 13, más o menos.
Hoy trenía que estar en Sevilla haciendo la maratón, pero por distintas causas no ha podido ser, espero que haya más ocasiones.
Quien si estará es mi amigo Alberto que hace su debú en la distancia. Esta es la foto que nos envía Pedro E. antes de la salida

Es`pero que se le de bien y sobre todo que disfrute. Ayer me contó que la liebre para su tiempo objetivo, 3:30, es Abel Antón. Estoy seguro que el lujo que supone correr al lado de semejante atleta le dará las alas y las ganas suficientes para llegar en buenas condiciones.
¡¡ÁNIMO ALBERTO!!
Por otra parte los mortales nos conformamos con preparar los 10 kms de la Virgen, carrera que promete, porque los virginianos han echado el resto en la organización y porque es la primera de esta edición de la Copa, allí estaremos.
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las aguas vuelven a su cauce

HOLA SALAOS.
Parece que esto empieza a marchar por donde debía.
Por un lado en lo personal empiezo a coger ritmo de entrenamientos, esta semana ya llevo tres. Después de la desilusión que me causó el dejar mi preparación para Sevilla, unido a las preocupaciones que lo originaron, me hicieron perder  la ilusión por correr, en casi un mes solo salí dos veces.
Pero bueno como digo esto va por donde solía. Mañana espero hacer mi cuarto día de esta semana, con las cámaras en directo de la 8 de CyL.
Por otro lado hoy se ha hecho pública la lista y el calendario de carreras de la Copa Diputación. Mira que han tardado.
Encuentro muchas novedades, en lo que al calendario se refiere, novedades, muchas: hasta 8 novedades con respecto a la pasada edición, vamos por partes: Sahagún Mudejar, 10km universitarios, Entrecepas en Gordoncillo, Cistierna, San Esteban en Brazuelo, la alubiada en La Bañeza, éstas sean bien venidas, además El Salvador de la Bañeza y la Media de la Ruta de la Plata también de la Bañeza, que regresan al "redil". Sean todas bien venidas.
Por otra parte hay bajas, la carrera solidaria que tan bien organizaban las mujeres running, la verdad la echo de menos, porque para mi era muy emotivo el ir a participar en ella. Por supuesto por la cercanía echo mucho de menos en esta edición la carrera que con tanto entusiasmo organizaba en Llamas nuestro amigo César. Como no, la decana en las carreras populares de León, de Sahelices del Payuelo, tampoco está. Echamos en falta a pesar de ser algo esperado la carrera de san Andrés. Y por supuesto una de las que más estrañeza me ha causado es la ausencia de la Dragomán.
Supongo que cada una tendrá sus motivos para no poder estar en el calendario, pero o mucho me equivoco, o los cambios en el reglamento han tenido influencia en alguna de ellas,
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ENTRECULTURAS

HOLA SALAOS.
Después de dos semanas he vuelto a calzarme las zapas para correr. ya se que llevaba mucho tiempo fuera de juego, soy consciente. Pero diversas situaciones de índole personal, la vida, me ha obligado a centrarme en otras cosas y dejar de lado la preparación que llevaba para Sevilla. esto unido a una lesión de mi hermano Toño, nos han hecho suspender nuestra preparación y participación para Sevilla. ¡Qué vamos a hacer¡, las circunstancias mandan.
Bueno a lo que toca hoy. Esta mañana volví a ponerme las zapas para participar en la carrera por la educación que organizaba la ONG ENTRECULTURAS. La verdad me encontré bastante bien, teniendo en cuenta el parón, La carrera bien organizada, con una buena participación, con llegada cerda de san Marcos, que más podemos pedir, si nos organizan una salida con amigos a la que podemos ir desde casa a pie.
Próximo objetivo, el cross de la bodegas de Cembrenos. Allí nos veremos.
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Recapitulando

Hola salaos.
Hoy 1 de enero, es un buen momento para echar la vista a atrás y hacer un poco de memoria de lo que ha sido 2012.
Por supuesto que en lo a que mi faceta "runera" se refiere, hay un hecho que marca y creo que marcará un antes y un después. este no es otro que MAPOMA, mi primera maratón. Una experiencia que a todo el que le guste correr, debería ser de obligando cumplimiento.
Desde que cruce la meta en el parque del Retiro, mi mentalidad ha cambiado. Participo en muchas carreras, pero sin hacerlo al límite, ya no es como antes, corro por correr, si me apetece aprieto, pero prefiero ir acompañando a alguien, y no batirme el cobre en cada carrera. Cada vez tengo más claro quienes disputan.
Por supuesto sigo disfrutando de esto del correr. Sin quererlo o queriéndolo, no se, busco mis metas en ir a otra maratón. No es que no me guste las carerras menores, sino que fijo mis metas en maratones. Es posible que no corra más que la próxima en Sevilla, pero ya pienso en la siguiente.
El año que hemos dejado, por supuesto que tenía más contenidos. Para mi era un reto poner en marcha la II edición del Copa, que tantos quebraderos de cabeza nos dio. Tanto es así que en cuanto se puso en marcha dejé la Organización. Decisiones personales.
Por supuesto que participé en las medias clásicas de primavera en León, la de la capi y la del dulce.
Tuve la suerte de formar parte de la organización y participar del desafío solidario "a Santiago contra el cáncer", donde recadábamos fondos para la lucha contra esta lacra.
El resto del año seguí participando en carreras, más seleccionadas, priorizando otras cosas, e intentando elegir bien. Me gustó la carrera de relevos del camino de Santiago, si bien el otro formato me parecía más "mítico".
Y así llegamos al final donde despedí el año corriendo las san Silvestres en León y en la Bañeza.
Hoy comenzaremos el año haciendo el entreno que me toque, que aún no se cual es. El sábado estrenaremos el "Cross de Reyes" en Benavides, con el fin de recoger alimentos para los más necesitados. Con la mente puesta en Sevilla.
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1º MES

Ya ha pasado cuatro semanas desde que empecé con el entrenamiento específico para Sevilla, y la verdad es que me encuentro muy bien, mejor que el año pasado, y sobre todo muy concienciado y animado.
Esta semana por un viaje de trabajo me perdí un día de entrenos, pero las series largas las hice, a orillas del Guadalquivir. Salí el sábado a la quedada solidaria con los amigos de "no hay güevos", el domingo hice la tirada larga de 90 minutos. Desde Carrizo, por Cimanes por el "camino real", Azadón y Secarejo, con la intención de subir hasta santa Catalina. pero la cuesta, que se las trae, y una inoportuna ampolla en el arco del pié me hicieron desistir a media subida y regresar a Carrizo por la carretera, al final salieron 17 kms, en algo más de hora y media.

Cuando llegué a casa, al curarme la ampolla, me di cuenta que era como un pulgar, con lo que he tenido que estar dos días parado, pero esta tarde vuelvo a ponerme las zapas y a por los 5x2000 que toca hoy.
Por supuesto que me toca organizar el CROSS DE REYES de Benavides, intentaré participar corriendo pero SOY SOLIDARIO, y aportaré mi granito de arena.
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Una menos

Una menos o una más según como queramos verlo. El caso es que cada vez queda menos para Sevilla.
Esta semana no he perdido ningún entreno, el lunes  70´con acondis, el martes cuestas, el miércoles descanso, el jueves 60´con gimnasio el viernes descanso, el sábado  6 X 300-400, con uno ritmos muy buenos, y ayer domingo 1h. 25´  de carrera continua con técnica de carrera al acabar . Todo con sus corresponientes calentamiento y descalentamientos. Las sensaciones muy buenas, sobre todo en lo que a asimilación del esfuerzo se refiere.
Continuaremos en el tajo
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Menos once

Hola salaos.
Estas son las semanas que me quedan para revalidar mi condición de MARATONISTA, lo que quiere decir que mañana completaré la segunda.

En ésta los entrenos han sido algo irregulares, comencé el lunes con la rutina normal, el martes tocaba descanso. El miércoles con Toño completé más de una hora a un buen ritmo, hicimos los 12 primeros kms en 55 minutos, para terminar con 15´ más de trote y 10 cuestas cortas con Javi y Jaime, no estuvo nada mal. El jueves y el viernes por distintas razones y un buen catarro no hice nada. Hoy salí por la mañana en dirección al Portillín, para hacer las famosas "sillas de los pinos, ida y vuelta, y otra vez para casa. la verdad que los 90´de carrera suave con continuos cambios de rasante, me dejaron cansado pero con muy buenas sensaciones. mañana haré otro rodaje suave con acondis al acabar para completar la segunda semana, habiendo perdido un día de entreno de los programados.
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Semana 1

A sólo dos días de una de las citas más importantes del "mundo runeril", en Benavides con la celebración del día del club. estoy inmerso en la primera semana de la preparación para la cita más impotante del próximo año. El maratón de Sevilla.
De momento las sensaciones son buenas, comencé con un rodaje de una hora por el parque San Isidro, el martes 35 minutos y sesión de gimnasio. Hay que ver lo que puede hacer la mente, el martes salí a rodar 35 minutos para entrar en calor cunado otros días ese sería el tiempo de entrenamiento. En fin una buena sesión de gimnasio para poner los músculos en situación. El miércoles descanso y hoy toca, calentamiento y tres progresiones de 10 minutos. El ánimo por todo lo alto.

Volviendo al comienzo, el sábado celebramos los SALAOS el día del club, con una quedada, a la 16:30, a la que todos estáis invitados, en el pabellón para cambiarnos y donde nos esperará un caldito para reponer fuerzas. Después de la ducha a las 19:00 Asamblea General, con un punto muy importante para el devenir del club. Elección del nuevo presidente y por lo tanto nueva Junta Directiva. A las 21:30 en la Churrería volvemos a juntarnos para compartir mesa y mantel.
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De vuelta la tajo

Después de diez días en el dique seco, hoy he vuelto al tajo. Este descanso forzado por una inoportuna lumbalgia, hizo que no acudiera a la que estaba como una cita obligada para el fin del año, Dragonte. Pero para no forzar preferí no ir. Si embargo a pesar de la suave lluvia quedé con Alberto e hicimos un rodaje desde Eras río arriba hasta san Isidro, dos vueltas al perímetro (vaya cuestecitas, como se nota la inactividad) y vuelta, en total casi una hora, no está mal para volver al tajo.
Mañana comienza la cuenta atrás para el reto más importante del año, la maratón de Sevilla. Es importante comenzar los entrenos en las mejores condiciones. Poco a poco intentaré ir contado mis experiencias porque como dice Ángel de la Mata, uno no es un verdadero Maratonista hasta que no hace dos maratones, a eso vamos.
Por otra parte otro de las citas para los salos, pasa por el próximo sábado 1 de diciembre, con la celebración del DÍA DEL CLUB, en éste comenzamos con una quedada, abierta para todo el mundo, por los alrededores de Benavides, a las 16:30 en el pabellón polideportivo. Continuamos a las 19:00 con la asamblea general para a las 21:00 terminar la jornada cenando todos .
Os ESPERAMOS.
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