La primera del año.

Ayer domingo hice mi “debú” oficial en este año 2012. En Ciñera en el I CROS HULLERA RACING TEAM., con la sensación de haber cumplido con el objetivo marcado hacer un rodaje de 75 minutos.

Conforme me iba acercando a Ciñera los peores presagios se iban cumpliendo, en el Rabizo una nieve fina hacía temer lo peor. Suerte que al llegar a la Robla se atisbaban cielos abiertos más al norte, y así fue en Ciñera, una fina capa de nieve hizo que el circuito fuera distintos a cualquier otra carrera. Una vez recogido el dorsal, cafelito de rigor al coche a prepararme y a rodar los 30´que tenía previstos antes de la carrera, aprovechando para reconocer el circuito, que con el faedo al fondo y la fina capa de nieva nos colocaba en un marco incomparable. Unos minutos antes de la salida, ya en la meta, charlas de rigor, saludos a los colegas y cuando quisimos darnos cuenta ¡a correr¡. Poco a poco me van adelantando y voy cogiendo ritmo, me emparejo con Íñigo de los Ponjales hasta que llegamos al primer repecho y lo pierdo de vista, no está uno para esfuerzos extra. Continuamos por la ladera ascendiendo valle arriba en dirección al faedo, y al cruzar el arroyo del valle me encuentro con Sacha que será mi compañera de viaje hasta el final, hablando y comentando la “jugada”, van pasando los kilómetros y las vueltas. Cuando nos damos cuenta antes de completar la segunda vuelta, nos doblan los primeros, ¡pahabernos matao¡. Seguimos nuestro ritmo cómodo para terminar muy satisfecho del rodaje del domingo 1h. 10´, según lo previsto, y un paso más para ser MARATONISTA.

Como siempre nunca llueve a gusto de todos, y mientras esperábamos la cola para recoger la bolsa de regalo, compuesta por una cocacola, una camiseta y un bollo preñao, surgen los comentarios de si está bien o mal organizada, si el circuito era bonito, bueno, peligroso… y si el precio de la inscripción está en consonancia con la carrera. Repito cada uno tiene su opinión y está claro que si nos parece caro con no apuntarse el asunto está solucionado.

SALUD

NOS VEMOS CORRIENDO

85 y bajando

Poco a poco van pasando los días, vamos cumpliendo con los planes de entrenamiento establecidos, después de los cambios de ritmo del jueves, ayer toco descanso, la verdad des que lo agradecí. Hoy 2 oregones con miles. parece un día propicio para llevarlo a cabo. Mañana haré el cross de Ciñera en pla rodaje y antes o después el resto del entrenamiento hasta los 75 minutos que tocan.
Así se acabará la primera semana del reto de ser MARATONISTA.
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88

88 son los días que faltan para el desafío, para el sueño de ser maratonista. Yo sigo con el plan previsto. El lunes para empezar 12 km, acondis y gomas, ayer trabajo de fuerza, 35 minutos de carrera continua y luego al gimnasio al circuito de 12 ejercicios, 2 vueltas, estiramiento y a la ducha. En teoría hoy me toca descanso, pero es posible que tenga que cambiar el entreno del sábado por el de mañana y hacerlo hoy, sobre la marcha.
Lo importante es como dice el amigo César adaptar los entrenos a la vida cotidiana, no al contrario.
Para variar un poco ayer acudí con la invitación de nuestro amigo Agustín, a la Gala de la Asociación Española Contra el Cáncer, impresionante la labor que realizan en nuestra sociedad.
Sigo con la moral intacta, esperando cada día las tareas.
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90

A estas horas dentro de 90 días, si Dios quiere, estaré corriendo por las calles de Madrid. llevaré 40´ unos 7km.
Mientras, hoy empiezo el entrenamiento específico para el desafío de ser maratonista. AYER TOCÓ DESCANSO. 12 kilómetros a ritmo suave que haré por el perímetro de la Academia, recorrido variado y con su "picante", para no aburrirme. Seguidos de unos acondis y gomas, que coñazo los acondis, pero se que son necesarios y no me los voy a saltar.
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Casi Maratonista

Hola salaos.
Ayer tuve la suerte de hacer el rodaje, 1h., con César, arreglando el mundo runeril, nos encontramos con Hernando que se unió a nosotros, como podréis imaginar el mundo de las carreras quedó perfectamente arreglado, !no somos nadie arreglando entuertos¡. Por otra parte ayer me llegó el primer mes de mis entrenos de cara a el sueño de ser maratonista, de momento no me parece muy duro, a ver si puedo mantener el ritmo y no! ME PUEDE LA PRESIÓN¡
Por fin salio a la luz el calendario de la II COPA DE CARRERAS POPULARES DE LA DIPUTACIÓN, ya era hora, ahora todos a apuntarnos y a correr.
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Quiero ser MARATONISTA

Desde hace tiempo me llamó la atención "maratoniano", cuando hay futbolistas, vallistas, mediofondistas, baloncestistas, etc,. Hasta este verano que ley "Nacidos para correr", que debe ser una traducción hispano americana del original Yanki. En este libro no hablan de maratonianos, sino de maratonistas. No se mucho de lingüística pero quizá deba ser así.
A lo que vamos, mi empeño en correr un maratón sigue intacto, continúo con los entrenamientos previos al específico para la carrera, mezclando un poco de los entrenos de la ULE, con los de la escuela de corredores de Benavides. Así ayer me toco hacer cuestas cortas con los de Benavides, y hoy haremos trabajo de potencia, como marca la ULE.
Y ahí seguimos con mucha ilusión esperando que empiece el entrenamiento específico.
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Entrenos

Ayer me tocó hacer cuestas, según estaba programado, 2X7 cuestas cortas, como no tenía muchas ganas de salir, experimente a hacerlas en la nueva cinta del gimnasio. Inicié la sesión con 25 minutos de carrera a 6´el Km, y luego en la cinta "cuesta pa arriva, cinta pa abajo", la verdad es que se me dio bien, quizá por la novedad, luego otros 15´de carrera continua y a estirarme.
Hoy sin embargo, tenía 70´de carrera continua, y he de decir que me prestó. corriendo por el camino perimetral de la Base poco antes de la puesta de sol, fue todo un espectáculo de colores. Intenté hacer los tercios de menos a más y acabé con muy buenas sensaciones freando para no pasarme, mañana descanso dominical y a esperar el plan para estas semanas previas al entrenamiento específico de Mapoma.
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Rumbo a un sueño llamado maratón: Consejos

Pretemporada

Hola Salaos.
Cuando estamos en puertas de inaugurar la I Liga de Cross de la Diputación, y a pesar de no poder participar en la 1ª prueba, la sensación que tengo es de estar en la "pretemporada". el primer objetivo es MAPOMA y a pesar de no haber empezado la preparación específica si se nota ya la carga de entrenamientos. para conseguir este objetivo, hay que hacer una buena pretemporada, con los entrenos necesarios, sin pasarme, pero con cuidado de no llegar. En este camino me encontraré con "partidos de pretemporada", los croses, la media de Santander, la de León, y el volumen necesario para afrontar este reto con garantías.
Bueno salaos, os iré contando mis experiencias y "sensaciones"
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Llegó 2012

Hola Salaos.
Despues de 365 días llegó 2012, este año 2011, que dejamos atrás me ha dejado muchas satisfacciones, en lo del correr, y después de pensarlo me quedo con la cantidad de gente que he conocido, y la mucha que nos saludamos y hablamos cuando nos vemos, para mi es la mejor renta de esta año runero en el que he cumplido mis objetivos deportivos.
Después de la Gala de entraga de premios de la I Copa Diputación, la única San Silvestre en la que participdo fue en la de La Virgen, y hasta en esto se notan los recortes de los gobiernos, nos quitaron una vuelta de las 3 que había previstas. Anecdotas a parte, despedimos un buen año y comenzamos otro cargado de proyectos y de retos personales, MAPOMA.., espero estar a alaltura de las circustancias.
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